Det er på tide å legge til en ny studie i bevisbiblioteket som beviser muskelbygging, fettforbrenningseffekter av PA eller fosfatidinsyre.
Som en påminnelse er fosfatidsyre en mobil messenger som gjentatte ganger har vist seg å øke muskelproteinsyntese. Det gjør det ved å signalisere og deretter stimulere produksjonen av noe som kalles "pattedyrmål for rapamycin" eller mTOR, som er en stor avtale i styrke- og muskelbyggingsverdenen.
Forskere ved Cal State, San Bernadino rekrutterte 18 løftere og delte dem i to grupper. Den ene halvdelen fikk en daglig dose av en formulering som inneholdt 750 mg. av fosfatidinsyre (PA) som hovedingrediens, og den andre fikk like store mengder placebo.
Alle deltakerne fulgte det samme treningsprogrammet tre dager i uken i 8 uker. De ble testet i følgende områder før studien startet og etter at studien ble avsluttet:
Hver ble plassert og overvåket på det samme dietten bestående av 25% protein, 50% karbohydrat og 25% fett.
Her er hva de fant i PA-gruppen og placebogruppen etter 8 uker:
| PA | Placebo | |
| Benk Styrke | +16.7% | +7.0% |
| Benstyrke | +19.7% | +9.1% |
| Total styrke | +19.1% | +8.7% |
| Slank kroppsmasse | +3.1% | +1.4% |
| Fett masse | -9.2% | -2.1% |
| Lårhypertrofi | +4.6% | +2.7% |
| Makt | +10.2% | +5.8% |
For å få best mulig effekt, ta 750 mg. av PA (solgt av Biotest som Micro-PA®) en time før trening.
Mange PA-brukere tar det også på ikke-treningsdager, ettersom det er mange bevis for at det aktiverer brunt fettvev (BAT), noe som fører til at kalorier blir brent (jeg.e. fettap).
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.