I følge forskjellige undersøkelser kan den gjennomsnittlige voksne hannen gjøre en pull-up. Han kan benkpresse 160 pund en gang. Han veier 175 pund og er på den lubne siden. Hans bøyde biceps-måling er 13 tommer. Etter 30 år fortsetter kroppsvekten å øke og den magre kroppsmassen går ned. Hans atletiske dyktighet begynner å avta i en alder av 31 år.
Kort sagt, gjennomsnittlig suger ganske. Dagens gjennomsnitt er faktisk under gjennomsnittet.
Mange begynner sin trenings- og styrketreningsreise som under gjennomsnittet. Av forskjellige grunner er de svakere enn den normale personen, fetere enn den vanlige personen, eller mer punier enn den gjennomsnittlige personen. Spør hvilken som helst feit fyr, så vil han si at det å være "ikke feit" er et primært mål. Det er forståelig.
Men å være gjennomsnittlig, spesielt dagens versjon av det, er ikke et veldig høyt mål. Den baren er satt veldig lavt. Gjennomsnittet skal ikke være målstreken - det skal være startstreken. Målet ditt er sannsynligvis ikke å oppnå en tilstand av gjennomsnitt. Men noen ganger sniker gjennomsnittet oss.
"Jeg skal bare vedlikeholde en stund" er en setning vi ofte hører. I likhet med å være "nesten gravid" og "litt homofil", er vedlikeholdsmodus en meningsløs setning som beskriver en tilstand som ikke eksisterer. Det er ingen vedlikeholdsfase; det er bare progresjon og regresjon. Du beveger deg enten fremover, eller du beveger deg bakover. “Vedlikehold” er en søt måte å beskrive langsom, nesten umerkelig regresjon på.
"Ikke sant," sier den gjennomsnittlige mannen, "jeg har vært på et sted hvor vekten min var omtrent den samme, styrken min var omtrent den samme, og jeg så omtrent den samme ut!”
Men er dette virkelig sant? Kanskje du fortsatte å trene, men la dietten gli. Eller kanskje du slapp av på trening, men holdt kostholdet ditt i sjakk. Begge kan føre til en tilstand av opplevd stagnasjon. Kroppen din vakler mellom å komme frem og miste terreng. Men vippepunktet er alltid det samme: et sakte trekk bakover.
Kroppen er helt fornøyd med å være gjennomsnittlig og vil raskt komme tilbake til det angitte punktet, selv med moderat oppmerksomhet mot kosthold og trening. Se deg rundt i treningsstudioet ditt. Ser du folk som gjør massevis av fremgang, eller holder alle ganske stort på fremgangen de har gjort? Som ønsker å tilbringe timer hver uke på treningsstudioet bare for å se middelmådig ut og utføre “ok?”
Nå, hva om dette ER feil? Kanskje det virkelig er en tilstand av stas. Hva om du kan holde deg der du er uten å gå tilbake eller gå videre? Så "det er ingen vedlikeholdsfase" er fortsatt et godt tankesett å ta i bruk fordi det holder deg på sporet, og til slutt fungerer det.
Forutsatt at du kan "opprettholde" vil ubevisst føre til halv-assery. Og halv-assed trening og half-assed ernæring bremser bare degenerasjonen. Halvvurdert god ernæring stopper ikke fettøkningen når vi blir eldre, det reduserer bare akkumuleringsgraden.
Visst, noen ganger må vi alle være i "vedlikeholdsfase" når livet kaster oss en kurvekule. Bare hold det så kort som mulig og gjør det aldri med vilje. Bruk for lang tid på vedlikeholdsfasen, og du blir gjennomsnittlig. Bruk for lang tid i gjennomsnitt, og du blir “gjennomsnittlig amerikansk gjennomsnitt” - tidligere kjent som fett og svakt.
Skrue gjennomsnitt. Streve etter mer.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.