Vi har allerede slått fast at kreatin ikke bare er et kroppsbyggingstilskudd, og at nesten alle fra ung til gammel potensielt kan dra nytte av den vanlige bruken.
Det har vist seg å styrke hjertefunksjonen, muligens avskrekke Alzheimers og andre nevrodegenerative sykdommer, senke blodsukkeret, hjelpe til med reparasjon av bein, forhindre leddgikt, redusere fettakkumulering i leveren, hjelpe mennesker med fibromyalgi, senke blodsukkeret og ja, vokse muskel hos idrettsutøvere.
Slik listen over effekter vokser, ville jeg ikke bli overrasket om det viste seg å kurere hunder av skabb, ta flekker av kordfløyel og avverge vampyrer.
Spekulative fordeler til side, det har nylig blitt funnet å ha en ny, enormt spennende superkraft. Forskere fra UCLA har funnet ut at kreatin kan fungere som et "molekylært batteri" for immunceller ved å lagre og distribuere energi for å drive deres kamp mot kreft.
Dr. Lili Yang, leder av forskergruppen som gjorde oppdagelsen, fant at kreatinopptak er avgjørende for antitumoraktivitetene til CD8T-celler, som også er kjent under det avgjørende mye kjøligere navnet, killer T-celler.
Når disse drapsmannens T-celler kalles til handling for å bekjempe en svulst, må de konkurrere med raskt voksende tumorceller om metabolske ressurser som glukose, aminosyrer og lipider. Uten tilstrekkelig tilførsel av disse ressursene marsjerer disse drapsmannens T-celler bokstavelig talt til krig uten frokost ... og en sulten hær kan bare gå så langt.
Kreatin forsyner imidlertid disse T-cellene med kritiske nivåer av ATP (celleens energivaluta), slik at de kan kjempe med fortsatt raseri.
Yang og hennes forskere konstruerte mus slik at drapsmannens T-celler var mangelfull i genet som er ansvarlig for å skape kreatintransportmolekyler. Det betyr at T-cellene ikke kunne ta kreatin inn og derfor var langt mindre i stand til å bekjempe svulster.
Da de fikk kreatintilskudd (enten oralt eller IV), fant deres T-celler nytt liv og fikk tilbake kreftbekjempende mojo. De prøvde deretter å gi kreatin til ikke-konstruerte mus med normale transportmolekyler og fant ut at de også ble mer effektive til å bekjempe tykktarmskreft og melanomtumorer.
"... disse funnene tyder på at drapsmannens T-celler virkelig trenger kreatin for å bekjempe kreft," sa Yang i en pressemelding. “Uten det kan de rett og slett ikke gjøre jobbene sine effektivt.”
Det er også flere gode nyheter. De gunstige effektene krevde ikke bruk av kreatindoser som ville oppblåse en bøffel. Mengden de ga musene var sammenlignbar med dosene som ble anbefalt for idrettsutøvere og kroppsbyggere.
Mens Yang og kollegene hennes fant at kreatin var effektivt i kampen mot svulstkreft og melanom, spekulerte hun i at behandlingen kunne være til nytte for å bekjempe mange forskjellige typer kreft.
Videre trodde hun at kreatin kunne kombineres med mange andre aktuelle kreftterapeutiske modaliteter, samt tradisjonelle cellegift og strålebehandlinger.
Hvis du allerede bruker kreatin for å øke atletisk ytelse eller vokse mer muskler, flott. Du kan være fornøyd med å vite at det også gjør kroppen din mye bra.
Men hvis du ikke er en idrettsutøver og aldri har drømt om å ta kreatin, bør du ta sterkt hensyn til å legge det til i listen over obligatoriske daglige helsetilskudd, der oppe med vitaminer, fiskeolje og fiber. Det er bare for mye god forskning der ute å ignorere.
Kreatin er litt annerledes enn de fleste kosttilskudd, fordi du må "laste opp", som bare er en måte å si at det tar flere dager før cellene dine når maksimal lagringskapasitet.
Mange kroppsbyggere velger å laste opp kreatin ved å ta 5 gram fire ganger om dagen i 5 til 7 dager og deretter fortsette med en dose på 3 til 5 gram, men det er en mye enklere måte å gjøre det på.
Bare ta ca 5 gram om dagen, hver dag. Når 30 dager har gått, vil du sannsynligvis ha nådd maksimal lagringskapasitet på mobilenheter, på hvilket tidspunkt du bare kan fortsette med å ta 3 til 5 gram om dagen.
Forsikre deg om at du bruker en mikronisert versjon der kornene absorberes bedre enn merker som selges av de store butikkbutikkene eller ditt lokale apotek.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.