En av de mest effektive tingene du kan gjøre for å optimalisere kroppssammensetningen er å forbedre insulinfølsomheten. Hvis du er mer insulinfølsom, blir det lettere å bygge muskler og miste fett.
Insulin er et lagrings- / anabole hormon. Anabole betyr “å legge til.”Det frigjøres hovedsakelig som svar på en økning i blodsukkeret. Vi kan si at insulin utløses av behovet for å senke blodsukkeret ned til normale nivåer, og det gjør det ved å favorisere innføring av glukose (og andre næringsstoffer) i "lagringsanleggene" som muskelceller, fettceller, leveren og hjerne.
Hvis du er mer insulinfølsom, trenger du ikke å produsere så mye insulin som svar på en økning i blodsukkernivået, og hvis du er motstandsdyktig, kan enhver økning i blodsukker virkelig øke insulinfrigivelsen.
Dette er viktig fordi jo mer av et hormon du produserer eller frigjør, jo lenger tid tar det før hormonet går tilbake til baselinjenivået.
Insulin som et lagringshormon øker lagringen av næringsstoffer direkte i de forskjellige reservene, inkludert fettceller. Så hvis insulin er høyt og det er mye fett tilstede samtidig, vil du øke fettlagringen.
Den andre delen av ligningen er at forhøyet insulin reduserer fettmobilisering. Så lenge insulin holder seg forhøyet, vil du være ineffektiv til å miste fett. Hvis du er mer følsom overfor insulin, trenger du ikke produsere så mye for å få jobben gjort, noe som betyr at den ikke holder seg høyt så lenge, og at du kan bruke mer tid på å være i et tap av fett.
En enkel ting å gjøre for å optimalisere insulinfølsomheten er å ta eplecidereddik og omega-3-fettsyrer ca. 15-20 minutter før måltidene. Du trenger ikke mye. En spiseskje eddik og en halv dose Flameout® før måltid som inneholder karbohydrater er alt du trenger.
Hvis du vil at kroppen din skal gjøre en enda bedre jobb med å forbedre insulinfølsomheten, ta Indigo-3G® om morgenen. Dette tillegget øker insulinfølsomheten betydelig og raskt. Og enda mer interessant, det forbedrer insulinfølsomheten selektivt i muskelceller, noe som betyr at kroppen din lettere lagrer næringsstoffer i musklene i stedet for fettvev.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.