Kanskje du tror du er beskyttet mot solen fordi du slår på litt solkrem før du treffer stranden. Fint forsøk, men omtrent 75% av strandgjengerne som bruker solkrem, blir uansett brent. Enten tar de slurvet på, bruker ikke nok eller unnlater å følge instruksjonene for å bruke den 30 minutter på forhånd. Mesteparten av tiden blir folk på stranden bare brent ahi, og venter på å bli doused i wasabi og soya.
Og så er det de andre som tror de er trygge fordi den eneste solen de får er bak vinduene på bilen eller kontoret. Det er en fin tanke, men mens glass kan blokkere UVB-stråler, slipper det gjennom de mer skadelige UVA-strålene. Oh, og ikke glem UV-lyset som spretter av nesten alle overflater, spesielt fortau.
Hvis det ikke synlig brenner huden din, er det i det minste fotoalderende, og ansiktene til de fleste for tidlig ender opp med å se ut som den slitte skinnsete puten til bestefars favorittstol, den han plukket sin benete rumpe i 30 år.
Det virkelige svaret på solbeskyttelse kan ligge i behandling av innsiden, og grønn te kan bare være eliksiren du trenger.
Forskere har lenge visst at polyfenolene i grønn te, når de brukes lokalt, forhindrer noen av de negative effektene av ultrafiolett stråling, men det de ikke visste var om å drikke grønn te ville ha de samme effektene.
Så i 2004 kjørte forskere et eksperiment. De tok hårløse mus, ga dem GTP (grønn te polyfenoler) i drikkevannet og utsatte dem for flere doser UVB-lys. Behandlingen resulterte i inhibering av UVB-indusert proteinoksidasjon, i tillegg til inhibering av flere typer MMP (et enzym som er ansvarlig for normal vevsomsetning). De konkluderte med at grønn te, tatt oralt, kunne redusere skaden forårsaket av sollys og UVB-stråler.
Noen av disse samme forskerne oppdaget senere at hovedkatekinet i grønn te, EGCG, forhindrer spredning av leukocytter, hvite blodlegemer som noen ganger indikerer utbrudd av hudkreft. Videre induserer EGCG også kreft hudceller til å utføre apoptose, som er et teknisk ord for celle selvmord. Det betyr at grønn te ikke bare forhindrer solskader, men faktisk kan reversere den.
Det er også mulig at grønn te til og med har en viss beskyttelse mot melanom, den dødeligste formen for hudkreft.
De fleste eksperter tror du trenger mellom 250 og 400 mg. av grønn teekstrakt (som inneholder de fire viktigste polyfenolene av grønn te) for muligens å beskytte deg mot solskader. Du kan få det fra en kopp grønn te, som inneholder et gjennomsnitt på 253 mg. av katekiner.
Noen forskere sier imidlertid at det er en bestemt grønn te-katekin, EGCG, som utfører all magien, og den gjennomsnittlige koppen grønn te inneholder bare omtrent 50 milligram. (Og noen butikkmerker, som Diet Snapple-versjonen av grønn te, inneholder ifølge New York Times null EGCG!)
Det er klart at vitenskapen er usikker på den perfekte doseringen, og det er enda mer problematisk gitt at kopper grønn te (og forskjellige varianter og til og med forskjellige avlinger av samme type) varierer enormt i catechin-innhold.
Mitt råd vil være å ta et standardisert supplement til grønn te (250 til 400 mg. per dag). Du kan også få en god dose EGCG ved å ta Biotest Superfood.
Et annet alternativ er å hacke din kopp grønn te ved å koke løse blader i fire minutter. Dette bør multiplisere catechin-innholdet med opptil 3, 4 eller 5 ganger. Hvis du sitter fast med poser med grønne teblader, ta helvete ut av dem. La dem sitte i 5 eller 6 minutter, og hvis du liker melk sammen med teen, ikke legg til den før teen har sluttet å brette.
Alternativt kan du bare drikke flere kopper (2-4) med normal brygget, potensielt svak ass grønn te. Selv det kan være for skremmende, men se på det på denne måten: Hvis du ikke kan ha 3 eller 4 kopper, er 2 eller 1 bedre enn ingenting, og avhengig av styrken på blandingen, kan det til og med gi deg det du trenger.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.