Tips Spis havregrynkaker, bygg muskler

Folk er rare, spesielt kroppsbyggere og gymrotter. Be dem ta litt havregryn med proteinpulver, en håndfull nøtter og litt frukt til frokost, så gjør de det. Tross alt handler det om den beste frokosten du kan spise hvis du liker muskler.

Men fortell dem at de skal ha informasjonskapsler, så friker de seg. Som å spise kaker til frokost er dårlig eller noe ..

Ok, jeg skjønner det. De fleste informasjonskapsler er smakfulle små skiver av type 2-diabetes. Men ikke disse. Faktisk inneholder disse omtrent samme mat som den ovennevnte muskelbyggende frokosten, med den ekstra bonusen å være bærbar.

Proteiner med vaniljehavregryn

Ingredienser

• 2 kopper gammeldags havre
• 1 kopp usøtet eplesaus
• 1 Myk banan
• 4 Scoops (120 g) vanilje Metabolic Drive® Protein
• 2 ts vaniljeekstrakt
• 1/4 kopp Splenda (eller tilsvarende søtningsmiddel etter eget valg)
• 1 ts bakepulver
• Kanel og ingefær i pulverform, så mye du vil
• Klype salt
• Valgfritt: 1 kopp valnøtthalvdeler

Veibeskrivelse

1. Forvarm ovnen til 325 grader.
2. Legg et bakepapir med bakepapir for enkel opprydding.
3. Bland alle ingrediensene i en bolle.
4. Bruk en cookie scooper, medium iskremskje eller en skje og legg 8-12 hauger deig på laken.



5. Stek i rundt 20 minutter, avhengig av ovnen din, høyden og størrelsen på informasjonskapslene dine. Større informasjonskapsler krever et ekstra minutt eller så, mindre informasjonskapsler ett minutt eller to mindre.