Kvinner vil ofte se etter en uklar manglende komponent i kostholdet sitt i stedet for å nullstille den skarpe oppførselen som forårsaker det virkelige problemet. Mange vil heller finne ut hva Dr. Ozs hemmelige fettreduksjonsformel er enn å stoppe åpenbare dårlige matvalg.
Nei, kan ikke være margarita-natt, brus eller iskrem! Må være en mangel på Amazonas koo-koo bærjuice! Det er lettere for noen å rasjonalisere det de spiser fordi de heller vil tro at det er en vei rundt det som vil hjelpe dem å nå sine mål.
Boozy helger som gjør dem uhemmede rundt usunn mat; konstant beiting på søtsaker mellom måltidene; væske-dessert kaffe drinker; og til og med for mange semi-sunne snacks laget av tørket frukt og nøttesmør - dette er alle eksempler på tabber som kvinner overser når de søker etter hemmeligheten til øyeblikkelig vekttap.
Mesteparten av tiden har kvinner en ide om hva deres laster er, men uten at noen sier "stopp det", vil de ofte holde søppel i kostholdet og bare skalere tilbake på porsjonsstørrelsene. Av en eller annen grunn får porsjoner med liten mat av crappy mat kvinner til å tro at de vil oppnå en petite størrelse kropp.
Kvinner må ta en ærlig titt på spisen. En matjournal eller sporingsapp kan hjelpe dem å bli mer selvbevisste. De må virkelig se på hva de spiser, når, hvorfor og hvordan visse matvarer virkelig får dem til å føle seg. De må finne ut om de snacker, nesten ubevisst, hele dagen, tar tak i de verste drikkene eller spiser barna sine rester automatisk uten å vurdere hva de allerede har spist.
Å spore maten kan til og med hjelpe dem å finne ut hvilke tilsynelatende uskyldige snacks som faktisk er utløsermat som fører til økt overspising. Det vil også vise dem at sunn mat kan mette bedre i det lange løp enn søppel. Ingen koo-koo bærjuice kreves.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.