Tips høyprotein havregryn og eplekaker

Disse treningskakene er ekstremt mettende og fullpakket med muskelbyggende protein og trener sunne karbohydrater før trening, etter trening eller hvilken som helst tid du føler for det. De er flotte rett ut av ovnen og enda bedre rett ut av kjøleskapet.

Ingredienser

• 1 kopp gammeldags havre
• 1 kopp usøtet eplesaus
• 2 Scoops (60 g) vanilje Metabolic Drive® Protein
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 1/4 kopp Splenda (eller tilsvarende søtningsmiddel etter eget valg)
• 1/2 ts bakepulver
• Så mye kanel og ingefær i pulverform som du vil
• Klype salt

Veibeskrivelse

1. Forvarm ovnen til 325 grader.
2. Legg et bakepapir med bakepapir for enkel opprydding.
3. Bland alle ingrediensene sammen i en bolle (for uten en bolle vil dette være veldig rotete).
4. Bruk en cookie scooper, medium iskremskje eller bare en skje og legg 5-8 hauger deig på laken.
5. Stek i rundt 18-22 minutter. Hvis du stikker fingeren i en og den føles for myk til å ta seg opp, er den ikke klar ennå. Hvis det ser ut som en kullbrikett, var den klar for en time siden, og du trenger tilsyn av voksne på kjøkkenet.

Kalorier og makroer

Hele batchen inneholder:

• 660 kalorier
• 52g protein
• 90g karbohydrater
• 8g fett

Vi kan dele det opp i mindre størrelser, men vi vet begge at du skal spise dem alle sammen. Hvis ikke, kan du håndtere grunninndelingen.

Merk

Denne oppskriften ble testet med en førsteklasses proteinblanding - Metabolic Drive® Protein. Hvis du bruker et rabatt som bare mysepulver som du kjøpte i en butikk som også selger tamponger, ikke forvent forventning.