Tenk deg at du nettopp gikk ut av tidsmaskinen din etter å ha blitt transportert tilbake til Muscle Beach i sin beste alder. Du ankommer for å oppdage slike som Vic Tanny, Joe Gold (av Gold's Gym-berømmelse), Jack LaLanne, Steve "Hercules" Reeves, Jack Delinger, og senere, Dave Draper eller til og med Arnold med vennene sine.
De hang alle sammen og løftet utenfor i stedet for å være i et kommersielt treningsstudio. Visste de noe spesielt om sollys?
Raskt frem til moderne blødende forskning fra Dr. Peter Light som har undersøkt effekten av lys på fettceller, eller hva forskere kaller adipocytter (1).
Når forskerne utsatte fettceller i et fat for blått lys, forårsaket det økt frigjøring av glyserol og redusert lipiddråpe. Jepp, det betyr at fettcellene ble mindre.
Dette er fra en økt hastighet på nedbrytning av fett (lipolyse) eller reduksjon i de frie fettsyrene og glyserolrygraden som settes sammen, kjent som fettsyreresterifisering. I tillegg er mindre fettceller sunnere siden store fettceller er assosiert med økt insulinresistens og betennelse (2, 3).
“Når solens blå lysbølgelengder - lyset vi kan se med øynene våre, trenger inn i huden vår og når fettcellene rett under, reduseres lipiddråper i størrelse og frigjøres ut av cellen. Med andre ord lagrer ikke cellene våre så mye fett, ”skrev Dr. Lys (4).
Det er ikke en dobbeltblind randomisert kontrollert prøve i løft av bros, men det er super fascinerende. Kanskje Muscle Beach-løfterne fra den gamle skolen var på noe.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.