Du trenger ikke å være en konkurransedyktig kroppsbygger for å bli slank og bygge muskler. Men det er mye den gjennomsnittlige løfteren kan lære av konkurrenter i kroppslig stil. Her er en ting.
Vekten din er bokstavelig talt mengden gravitasjonskraft kroppen din har på jorden. Ingen ser det tallet eller bryr seg om det. Du burde heller ikke. Folk ser kroppen din, som kan virke slankere og strammere med tillegg av muskler. Erfarne konkurrenter vet dette.
De feirer små forbedringer i ytelse, utseende og vanlig oppførsel. De nyter slipingen på grunn av resultatene de får litt etter litt i speilet, og de stoler på at riktig oppførsel vil gi dem den kroppen de ønsker etter hvert. Så tallet på skalaen sporer aldri deres innsats. Og det burde det ikke. Det er ingen skala på scenen, og hvis det var, ville det ikke en gang ha noe å si.
Estetisk tiltalende kropper har ofte en overraskende tung skala. Disse kroppene er dekket av muskler. Erfarne konkurrenter vet dette, og bruker ikke vekten som et barometer for å lykkes. Antallet på skalaen avhenger av en rekke andre ting som skjer i kroppen, ikke bare fett tap. Muskelceller kan for eksempel krympe og ekspandere med uttømming av glykogen og glykogen, og kroppen kan henge på ekstra vann eller til og med poop - ja, jeg sa det. Forstoppelse vil gjøre deg mye tyngre. Derfor frykter ikke konkurrenter eller blir motløse når skalaen ikke sier hva de vil ha den til.
De fleste mennesker har ikke muligheten til å se utover skalaen. De er så opptatt av resultatene av å trene og spise godt at de ikke gjør det å trene og spise godt selve målet. Stor tabbe. Og denne fiksasjonen koker vanligvis ned til å ville veie mindre for enhver pris ... selv om den er midlertidig. Men hvis trening regelmessig og å spise fornuftig ble vanlig, ville fremgangen lett opprettholdes, skalaen ville stabilisere seg, og det ville ikke være noen jojo-slankere.
Å bare strebe etter et tall på skalaen blinder folk fra å se alle fremskrittene de gjør. Det blinder dem fra å glede seg over den fremgangen, og det fraråder dem ofte å fortsette.
Mange vanlige folk vil gjerne miste 10 kilo "vekt" og se skalaen gå ned. Men en konkurrent i kroppsstil ville ikke bli lurt så lett. Han eller hun vil vite hva vekten var laget av: glykogen, fett, vann? Og muskeltap ville ikke være akseptabelt.
Å bygge muskler selv om konstant næring og vekttrening er det beste du kan gjøre for kroppen din. Men det vil aldri være behagelig hvis den eneste grunnen til å gjøre det er å oppnå lavere vekt. Når du med vilje bygger muskler, ofrer du raskt vekttap for høyere metabolisme og den typen utseende du bare kan få av å ha muskler.
Folk som fikserer på vekttap, vil ofte gå ned i vekt, men uten å opprettholde eller bygge muskler vil de senke stoffskiftet, deretter gradvis få den vekten tilbake, og til slutt ende opp med et høyere antall på skalaen, mindre muskelvev enn de måtte begynn med, og en squishy, svak kropp.
Innse at vekten din avhenger av en rekke andre ting som skjer i kroppen din. Ikke frik deg eller bli motløs når skalaen ikke sier nøyaktig hva du vil ha den til.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.