EPO, eller erytropoietin, er et glykoprotein produsert av nyrene dine. Det er ansvarlig for å lage de røde blodcellene som fører oksygen gjennom kroppen. Jo flere røde blodlegemer du har, jo bedre er kardiovaskulær og muskulær utholdenhet.
Idrettsutøvere har lenge forsøkt å øke antallet røde blodlegemer, og derfor utholdenhet, ved bruk av anabole steroider og "bloddoping", hvor du trekker noe av ditt eget blod, lagrer det i kjøleskapet bak surkålen, og deretter transfuser det tilbake like før en konkurranse.
Ting ble mye lettere, men da en genetisk konstruert versjon av EPO, Epotein Alfa, kom på markedet i 1984. Den og de andre, grovere metodene nevnt ovenfor ga syklister, boksere, løpere, triatleter og til og med løpshester en betydelig fordel i forhold til sine motstandere.
Problemet er at bruk av bloddoping, steroider eller genetisk konstruert EPO ofte er for mye av det gode. Hvis du øker antall røde blodlegemer for dramatisk, blir blodet ditt fra noe som strømmer fritt gjennom venene dine til noe med konsistensen av melasse på en kald vinterdag. Det er ikke bra. Tickeren din liker det ikke.
Imidlertid har kinesiske forskere funnet at en komponent av urten, rhodiola, også øker produksjonen av EPO, men absolutt ikke i det omfanget av den tidligere nevnte taktikken.
Mennesker i Kina, Korea og det tidligere Sovjetunionen har lenge omfavnet forskjellige planter og urter for å hjelpe dem med å takle stress og tretthet. De refererte til dem kollektivt som ”adaptogener” fordi de hjalp mennesker med å tilpasse seg stress og tretthet.
Spesielt Rhodiola var og ble brukt til å redusere effekten av fysisk utmattelse. Mennesker som bor i høye høyder, bruker den også til å takle damptynn luft. Og nå vet vi at det gjør alt dette, i det minste delvis, fordi det øker EPO-produksjonen.
For å teste effekten av Rhodiola plasserte forskere forskjellige konsentrasjoner av salidroside, den viktigste biologisk aktive komponenten av Rhodiola, i reagensrør blandet med humane nyre- og leverceller.
Visst nok, salidroside ansporet cellene til å produsere EPO. Tilsynelatende sparker stoffet opp produksjonen av et protein kalt HIF-1-alfa, som produseres når celler har lite oksygen. HIF-1-alfa øker i sin tur produksjonen av EPO.
For å øke utholdenheten før trening eller en konkurranse, ta et par hundre milligram med en høy-salidroside Rhodiola-formel omtrent en time før trening. Det samme hvis du skal lede en gruppe fjellklatrere oppover Everest.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.