Tips Slutt å spise som en pro bodybuilder

Mange menn blir snublet opp ved å kopiere dietten til deres favoritt bodybuilder eller hypertrofierte actionfilmstjerne. Problemet? De fleste menn har ikke genetikken til en proff, de gjør ikke treningene til en proff, og de bruker ikke medisinene proffene bruker. Pokker, selv gutter på steroider bruker sannsynligvis ikke en tidel av det proffene bruker.

Alle disse tingene gir spillerom til dietten. Proffene kan komme unna med sprø diett (i det minste i noen år) på grunn av stoffene. Du kan ikke. Hvis du følger deres muskelmasse, får du fett og ødelegger helsen din.

I verste fall utvikler du anabole motstand: nedsatt evne til å bygge muskler forårsaket av overflødig kaloriforbruk over tid. Det starter med insulinresistens, segmenterer seg til leptinresistens, og når det er fullblåst manifesterer det seg i overflødig fettøkning, tap av "pumpen" når du trener, stagnert styrkeforbedringer, betennelse og til og med lav libido. Å miste overflødig fett etter hver massefase blir også tøffere og tøffere.

Følg proffens fett tap dietter, og du vil miste muskler og ødelegge stoffskiftet, i det minste når du gjør det uten den samme kjemiske hjelpen de bruker.

Betaler for problemer

Dessverre lever mange konkurransedyktige kroppsbyggere og internett-diettguruer av å selge sine dysfunksjonelle diettplaner til googley-eyed fanboys. Og de tilpassede måltidsplanene de selger? Vanligvis har de tre eller fire mindre varianter av den samme planen, og de sender deg bare den som er ganske nær for deg. Det er langt fra “tilpasset.”

Løsningen

Ta kostholdsrådene fra proffene med et saltkorn, eller i det minste et par gram test. Du kan kanskje hente noen tips fra disse gutta - mange er faktisk ganske smarte - men husk at planene deres er akkurat det: DINE planer. Ikke din.

Kroppen din er laboratoriet ditt, og du må gjennomføre dine egne dietteksperimenter for å finne ut hva som fungerer for deg. Det krever litt tanke og litt arbeid. Liker ikke det? Fortsett å betale noen andre for privilegiet å være deres diett-tispe. Uvitenhet er dyrt.