Tips De 5 mineralene for muskler

Manglende mineraler, lavt T

Hvis du er en idrettsutøver eller løfter, svetter du og er derfor sannsynlig mangelfull i sink, som sammen med selen opprettholder høye testosteronnivåer og immunforsvaret.

Hvis du er et vanlig menneske, har du sannsynligvis også mangel på magnesium. Etter noen estimater får ikke opptil 80 prosent av amerikanerne nok magnesium og kan være mangelfull. Og så er det treningssaken, som også gjelder magnesium. Jo mer du svetter, desto mer magnesium siver du ut.

Magnesium alene er ansvarlig for over 300 biokjemiske reaksjoner i menneskekroppen, alt fra muskel- og nervefunksjon til proteinsyntese. Har du søvnløshet, angst eller lider av panikkanfall? I så fall kan det godt være et resultat av for lite magnesium i kostholdet ditt, eller for dårlig absorpsjon av magnesium gjennom kostholdet ditt eller kosttilskudd.

Andre viktige mineraler som krom og vanadium hjelper til med å opprettholde regelmessige blodsukkernivåer og insulin, hvor det tar ytterligere 10 000 ord å utforske viktigheten.

Det er nok å si at selv om det er 11 mineraler som er avgjørende for menneskers helse, er de fem som er nevnt ovenfor de som oftest er mangelvare hos idrettsutøvere og bør dermed suppleres med deres chelaterte former.

Hvorfor Chelated?

Den faktiske definisjonen av et chelatert mineral er ganske langvarig, så det er nok å si at det innebærer dobbeltbinding av en aminosyre til et mineral. Prosessen sikrer et aminosyrekelat som ikke bare er lite nok til å passere gjennom tarmen, men liten nok til å transporteres rett inn i selve cellen.

Mineralformuleringer som ikke er chelaterte er problematiske. I verste fall er de ikke opptatt. I beste fall absorberes de nominelt fordi flertallet av maten vi spiser inneholder kjemikalier som hemmer absorpsjonen.

Gitt, du kan ta ikke-chelaterte mineraltilskudd mellom måltidene. Det kan fungere, forutsatt at magen din var helt tom, men det skjer ikke veldig ofte med mindre du er anorektisk. Og så er det problemet med magesyke. Mange mineraler får magen til å gjøre opprør med mindre de blir tatt med mat.

Chelaterte mineraler kan imidlertid tas med mat (eller på tom mage) uten frykt for absorpsjonsproblemer og uten frykt for mageforstyrrelser.

Hva å kjøpe

Sørg for å bruke chelaterte mineraler produsert av Albion Laboratories, da de er ledende innen chelering. ElitePro ™ Minerals, tilgjengelig her, er et solid valg.