En manns prostata er en morsom liten ting. Denne kjertelen i valnøttstørrelse er å produsere væske som nærer og transporterer sædceller. Omtrent 30% av smeten din er prostatajuice. Slipp gjerne dette under middagspraten for å imponere datoen din.
Merkelig ting er at prostata vokser litt etter puberteten. Noen ganger for mye. Siden det er nær urinrøret, kan en hovent prostata forstyrre eller blokkere urinstrømmen. Dette er kjent som "godartet prostatahyperplasi" eller BPH. Kort sagt, det gjør det vanskelig å tisse.
Og prostata er også veldig utsatt for kreft. Det er den vanligste formen for kreft hos menn og den nest største menneskedraperen i den kategorien, rett bak lungekreft.
Når det gjelder å beskytte prostata, er antioksidanten lykopen, en del av en klasse fytonæringsstoffer kalt karotenoider, viktig. Prostataen din liker virkelig lykopen. (Det liker også å bli kittet, men det er en annen historie.) Studier viser at personer som opprettholder gode nivåer av lykopen i blodet, er mindre sannsynlig å få prostatakreft.
Det meste av informasjonen der ute fokuserer på tomater, hermetiske eller kokte tomater for å være presise. Men det er en annen flott kilde som blir oversett: vannmelon.
Problemet er at du må spise en hel avling av vannmeloner for å få alle de gunstige effektene. Studier bruker vannmelonjuice, men det er ikke allment tilgjengelig og en smerte i baken å lage. Rette lykopentilskudd i pilleform kan hjelpe, men minst en studie viste at de ikke er like gunstige som kilder til hele matvarer.
Den beste supplementveien å ta ser ut til å være frysetørket vannmelon. Selv om det er i form av et konsentrert pulver, er det fortsatt en hel mat, minus vanninnholdet. Jeg får min fra Biotests Superfood-formel (1000 ppu lykopen).
Hvis du er mann, bør lykopen - fra mat, de rette suppene eller en kombinasjon av begge - være høyt på listen over helsestifter.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.