Tips De beste nøtter for nøtter

Hvor har sperma gått?

Spermeantall faller over hele det vestlige samfunnet. I følge en metaanalyse har antallet sædceller gått over 52% siden 1973.

Nå kan det delvis skyldes vår forbedrede teknologi for måling av sædtall, men forskere tror det også har å gjøre med eksponering for hormonforstyrrende kjemikalier i miljøet og det faktum at menn bare ikke er så sunne som de pleide å være.

Merkelig nok kan det hjelpe å spise mer valnøtter.

Studiene

En studie ble gjort på 117 friske menn i alderen 21 til 35 år som spiste dietter i vestlig stil. Gruppen som spiste 75 gram valnøtter daglig opplevde forbedring i sædvitalitet, motilitet og morfologi. Ingen endringer ble sett i gruppen som unngikk trærøtter. Det var også en reduksjon i sædceller med kromosomavvik i valnøttgruppen, som var assosiert med nivåer av alfa-linolensyre.

En annen studie på eldre gutter viste at valnøtter har en beskyttende effekt når det gjelder prostata og vaskulær status.

Så hvorfor valnøtter?

Valnøtter er fylt med ideelle mengder næringsstoffer som korrelerer med mannlig helse og vitalitet, inkludert alfa-linolensyre, magnesium, selen og sink. De tre sistnevnte mineralene har vært assosiert med økt serumtestosteronnivå og sædproduksjon og kvalitet. (Merk: Du kan også supplere dem med Elitepro ™ Minerals.)

Så ta en porsjon valnøtter hver dag. Dine nøtter og andre mandige biter vil takke deg.

Referanser

1. Levine, H., Temporale trender i sædantall: en systematisk gjennomgang og meta-regresjonsanalyse. Reproduksjonsoppdatering for mennesker, 1-14.
2. Robbins, (2012). Valnøtter forbedrer sædkvaliteten hos menn som bruker vestlig diett: Tilfeldig kontroll Kostholdsintervensjonsforsøk 1. Reproduksjonsbiologi, 87 (4).
3. Spaccarotella, (2008). Effekten av valnøttinntak på faktorer relatert til prostata og vaskulær helse hos eldre menn. Ernæringsjournal, 7 (1).