Alle bør forberede seg på noe som krever at de jobber hardere, ikke etterlater steiner og gjør alt for å nå et bestemt mål.
Det er mange muligheter: en kroppsbyggingskonkurranse (eller hvis du ikke er der ennå, en profesjonell fotografering), en styrkeløft- eller amatørsterkmannskonkurranse osv. Å måtte forberede seg på noe spesifikt som legger presset på, tar alt til neste nivå. Det vil tillate deg å gjøre ting du ikke kunne forestille deg mulig.
Mine to største utfordringer har vært:
Så i fjor gjorde jeg et fotografering og kom i fin form igjen. Og jeg har en til som kommer opp, og jeg er i enda bedre form. I de ti ukene frem til disse skuddene var jeg en maskin. Jeg jukset kanskje en gang per diett (ett juksemåltid på 10 uker, begge ganger). Jeg sluttet faktisk å ha cravings fordi viktigheten av målet og mitt ønske om å lykkes overgikk mitt ønske om å spise dritt.
Videre utformet jeg en treningsplan og holdt meg til den uten avvik. Og resultatet er at selv om jeg var i kaloriunderskudd og gjorde cardio, klarte jeg å gjøre forbedringer i muskelutviklingen mens jeg ble supermager. Jeg lærte fra i fjor, og i år tar jeg de vanene jeg dannet, og vil holde meg i god form hele året.
Styrkeløfter-trener Alex Babin hadde benkpressen sittende fast på 395 i årevis. Han bestemte seg for å delta i en konkurranse, og treningsfokuset hans fikk to hakk. I stedet for å eksperimentere med nye treningsmetoder, hyret han inn en ekspert og fulgte planen.
Treningen, bedre spising og laserlignende fokus tillot ham å slå en 425 pund benkpress i konkurranse, og han kunne ha gjort mer. Han får nå 452 pund, Quebec-rekorden.
Det haster og følelsen av ansvarlighet gitt av et faktisk spesifikt og pressfylt mål er en av de beste måtene å lære hvor god du kan være og hva fokusert innsats egentlig er.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.