Noen ganger er depresjon en sunn fornuft svar på en eksistensiell shitstorm som regner skinkestørrelser på hodet. Men, som alt dårlig vær, skyer det klart, herresol kommer ut, og dritten skyves bort for å avsløre et grønt, lykkelig landskap.
Andre ganger er depresjon imidlertid en sykdom som henger rundt som kjernevinter, og mørkner himmelen i flere uker, måneder eller til og med år. Noe har apet med kjemikaliene i hodet ditt, og du føler ingenting annet enn dysterhet som er preget av sporadiske anfall.
Vitenskapen har nå en ide om hva det er som aper med hodet ditt og brenner deg bort til det dårlige mentale stedet. Det er betennelse, det samme som spiller en så lumsk rolle i fysiske plager. Som sådan kan flere antiinflammatoriske stoffer som curcumin, kreatin og omega-3 fettsyrer brukes til å bekjempe depresjon.
Mange forskere la merke til at cytokiner - små proteiner som signaliserer andre celler - zapper gjennom taket under depressive episoder og deretter trekker seg tilbake når pasienten normaliserer seg. De har også lagt merke til at friske mennesker kan bli midlertidig engstelige eller til og med deprimerte etter å ha mottatt en vaksine som forårsaker betennelse.
Disse observasjonene, kombinert med voksende masser av lignende bevis, har fått mange leger og forskere til å tro at depresjon har like mye å gjøre med kroppen som den gjør med sinnet. Mange er av den oppfatning at depresjon bør omsettes som en smittsom, men ikke en smittsom sykdom; at det er like mye biologi som det er psykologi.
Hvis det er sant at depresjon er forårsaket av betennelse, eller til og med hvis den bare har en medvirkende rolle i depresjon, kan vi bekjempe den og muligens til og med kurere den med betennelsesdempende kosttilskudd. Tre har vist seg å være effektive hittil:
Curcumin er unikt blant de antiinflammatoriske, antidepressive stoffene ved at det har vist seg å hjelpe depresjon helt alene og ikke som en tilleggsbehandling til en SSRI (selektiv serotoninopptakshemmere). Med andre ord trenger du ikke å kombinere det med Lexapro, Zoloft, Paxil eller noe annet antidepressivt middel.
En slik studie (og det er flere) involverte 56 personer med alvorlig depressiv lidelse. De ble behandlet med 500 mg. av curcumin to ganger daglig, eller placebo, i 8 uker. Fra uke 4 til 8 var curcumin “signifikant mer effektiv enn placebo når det gjaldt å forbedre flere stemningsrelaterte symptomer.”
De to andre antiinflammatoriske kosttilskuddene, kreatin og omega-3 fettsyrer, er også testet, men i forbindelse med SSRI.
For eksempel, når kreatin (3 gram om dagen den første uken og 5 gram om dagen i 7 uker) og det antidepressiva Lexapro ble gitt til deprimerte kvinner, viste de signifikant større forbedringer i mental status enn kvinner som bare fikk Lexapro.
Likeledes når omega-3 fettsyrer (fiskeolje i mengden 1800 mg. av EPA, 400 mg. av DHA i 9 uker) og antidepressiva Celexa ble gitt til deprimerte kvinner, de viste signifikant større forbedringer i mental status enn kvinner som bare fikk Celexa.
Hvis du har blitt klinisk diagnostisert med depresjon, kan du snakke med legen din om å kombinere behandlingen med et eller flere av kosttilskuddene som er beskrevet.
Hvis du noen ganger lider av anfall av selvdiagnostisert "shitstorm" -depresjon som dveler, vil du kanskje eksperimentere med å bruke et eller alle tre av de beskrevne kosttilskuddene, bare for å se om de kan lokke deg ut av din dystre mentale stat.
Og hvis du bare er en evig lykkelig sønn av en tispe, kan du fremdeles legge merke til hvor mye av en skjult rolle betennelse spiller i vår fysiske og mentale helse. Enten du skjønner det eller ikke, livet er en betennelsestilstand, og ukontrollert, kronisk betennelse kan føre til en rekke medisinske sykdommer og dårlig helse generelt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.