Dave følte seg bra da han kom til treningsstudioet. Men halvveis i treningen begynte halvparten av ansiktet å bli nummen. Så ble synet hans uskarpt på det ene øyet. Da han prøvde å nevne dette for treningspartneren, kom talen hans forvrengt ut. Så sparket den blinde hodepinen inn ..
Dave fikk hjerneslag. Og overraskende er det ofte hvor mange mennesker lærer at de har høyt blodtrykk, å stryke ut - eller til og med få et hjerteinfarkt. Tegnene på høyt blodtrykk er ganske subtile før det, og det er grunnen til at legen din (og til og med tannlegen din) vil slå en blodtrykksmansjett på deg så snart du går gjennom døren.
Siden en av tre amerikanere vil lide av høyt blodtrykk, søker forskere etter farmasøytiske løsninger. Men svaret kan være der i matvareseksjonen.
Forskere samlet 40 personer og ba dem om å konsumere 200 gram blåbær per dag (i smoothieform) eller kontrollere drikke uten blåbær i en måned.
Dette skjedde: Forsøkspersonene som spiser blåbær, reduserte blodtrykket med 5 mmHg, som handler om hva et reseptbelagt hypertensjonsmedisin kan gjøre. Blodkarfunksjonen ble bedre og risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer reduserte.
En forsker bemerket,
“Hvis endringene vi så i blodkarfunksjonen etter å ha spist blåbær hver dag, kunne opprettholdes hele menneskets liv, kan det redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer med opptil 20%.”
Hvorfor blåbær? For antocyaniner er det derfor. Det er de utrolig sunne planteflavonoider som gir visse matvarer blå, indigo eller rød farge.
Du kan spise 200 gram blåbær per dag, helst vill. Det er nesten to kopper, og det er sannsynligvis grunnen til at de ble blandet til smoothies for studien.
Du kan også ta et cyanidin 3-glukosid (C3G) tilskudd. Hvis du tar Indigo-3G®, Biotests næringsdelingsmiddel for kroppsforbedring, får du allerede en heftig dose antocyaniner.
Et annet supplementalternativ er Superfood som er en frysetørket blanding av 18 hele frukter, grønnsaker og bær, inkludert:
Personlig spiser jeg omtrent en halv kopp blåbær per dag, men supplerer med en porsjon C3G og en porsjon Superfood. Ærlig talt, jeg gjør dette fordi blåbær er deilig, Indigo-3G tillater meg å spise mer karbohydrater uten å bli feit, og å ta Superfood er lettere enn å spise 6 pounds frukt og grønnsaker per dag.
Men hei, jeg tar også helsemessige fordeler. Å få hjerneslag eller hjerteinfarkt vil virkelig ødelegge bensdagen. Bare spør Dave.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.