Hvis du er lei av å leve med mental (eller fysisk) stress og forhøyede nivåer av kortisol, gi Rhodiola, superstjernen adaptogen, et forsøk.
Stress, angst, nervøsitet, uansett hva du vil kalle det, bare suger. Få av oss har blitt spart for de ristende hendene, den bankende pulsen og den vedvarende eddiness forårsaket av fryktelig forventning om fremtiden.
Hormonene dine sparker i overdrive. Kortisol øker, i likhet med adrenalin, som begge kjemisk setter kroppen din i gang for å løpe - for å komme i helvete fra det som stresser deg. Problemet er at du ikke kan rømme fra mental stress som ikke er forårsaket av en løve, en bjørn, en mugger med en pistol eller noe annet håndgripelig; det er ofte med deg hele tiden.
Siden du ikke kan unnslippe, fortsetter kroppen å produsere disse kjemikaliene. Det er som å kontinuerlig plukke strengene på en gitar så hardt at det til slutt begynner å gå ut av melodi, men i stedet for bare å slå noen uoverensstemmende toner, begynner kroppen din å forgifte seg til hvert system i kroppen er berørt.
Det vi trenger er noe for å gjenopprette roen, for å gjenopprette balansen, noe en russisk forsker på 60-tallet skapte et “adaptogen.”
Adaptogener øker kroppens evne til å - som navnet tilsier - tilpasse seg stress. Sjefen blant dem er Rhodiola rosea, en urt som vokser i flere kalde regioner i verden. I stedet for å øke nivåene av et eller annet kjemikalie, har de aktive ingrediensene i denne urten (salidroside og kollektive rosaviner) en kontrollert, systemomfattende effekt i kroppen. Det de gjør er å stille inn instrumentet - kroppen - slik at det igjen spiller harmoniske akkorder.
Rhodiola er den ultimate chillpillen. Det virker ved å redusere de negative effektene av kortisol, som i tillegg til å bidra til mange av de umiddelbare fysiske manifestasjonene av stress, også har langsiktige negative effekter som betennelse, økt fett rundt livet og manglende evne til å få muskler.
I tillegg til å bekjempe kortisol, samhandler Rhodiola med hormoner og nevrotransmittere som serotonin mens de motvirker katekolaminer som er ansvarlige for den hjertebankende kampen eller flyinstinktet. Generelt begynner stress i seg selv å rømme.
Rhodiola har til og med vist seg å heve beta-endorfiner, noe som gir den en mild opiatlignende effekt. Det er også en favoritt blant idrettsutøvere som bruker den for å motvirke fysisk stress forårsaket av ekstrem trening, som ofte manifesterer seg på mange av de samme måtene som mental eller psykisk stress.
Hvis du er lei av å leve med stress og ikke har tid til stressreduksjonsteknikker, kan du prøve Rhodiola. Forsikre deg om at den har blitt standardisert til å inneholde minst en prosent salidrosid og ti prosent rosaviner. Ellers kan du bare ta kapslede gressklipp.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.