Jeg bryr meg ikke hvilken treningsmetode du bruker, hvilke øvelser du gjør, eller hvilken diett du bruker, hvis du ikke jobber kontinuerlig veldig hardt på lang sikt, vil det ikke lønne seg.
Fellesnevneren er ikke metoden, det er deg. Det kan virke som en bitter pille å svelge, men det er en lys side: Du har full kontroll over din konsistens og arbeidsmoral. Det koster ingenting, og ingen kan ta det fra deg.
Når du blir mer erfaren, må du gjøre mer og mer arbeid for mindre og mindre gevinst. En nybegynner kan legge 10 pund på knebøyet hver uke, men åtte år nede i veien blir han begeistret med 10 pund i året.
Alle former for biologisk tilpasning følger dette mønsteret. Jo nærmere du kommer til det genetiske taket ditt, jo langsommere kommer tilpasningene. Jeg tar opp dette punktet for å gjøre deg oppmerksom på det (riktignok deprimerende) faktum at platåer er uunngåelige på et eller annet tidspunkt. Det betyr ikke at du bruker feil metoder, og det betyr ikke at du gjør noe galt.
Selv de beste metodene krever jevnlig hardt arbeid. Selv om du klarer å finne det "perfekte" programmet, dietten eller trening, vil det ikke gjøre noe for deg uten hardt, konsekvent arbeid. Og merkelig nok, til og med “iffy” -programmer leverer i spar når du går hardt etter dem.
Bekymre deg mindre for programmet og mer om din personlige arbeidsmoral.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.