Tyrkia Chili
Prøv denne oppskriften og andre proteinpakkede suppeoppskrifter her.
Ingredienser
- 3 ss olivenolje eller rapsolje, delt
- 1 lb malt 100% kalkunbryst, bare kjøtt
- 4 fedd hvitløk, skrelt og terninger
- 1 middels løk, skrelt og hakket
- 1 grønn eller rød paprika, hakket
- 16 oz kan svarte bønner, drenert og skyllet
- 16 oz kan nyrebønner, drenert og skyllet
- 28 oz hakkede tomater, udrent
- 1/2 ts malt spisskummen
Veibeskrivelse
- Varm 1 ss olivenolje i en middels gryte over middels høy varme. Legg bakken kalkun i pannen. Brun kjøttet og del det opp i veldig små biter når det koker.
- Fjern kjøtt fra pannen, og krydre med salt og malt svart pepper, hvis ønskelig; reservere.
- Sett kjelen tilbake på ovnen. Tilsett resterende 2 ss olivenolje i pannen, og varm opp på middels varme. Tilsett hvitløk, løk og pepper og kok til det er mykt.
- Tilsett kjøtt i pannen, og rør inn bønner, tomater og spisskummen. Varm opp til kokende, og la det småkoke i 10 til 15 minutter.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.