Hvordan gjøre det
1. Plasser en tung manual og en lettere på gulvet. Bøy hoftene tilbake og ta tak i manualene. Løft dem forsiktig opp fra gulvet slik at du står høyt.
2. Gå så fort du kan så langt du kan mens du holder overkroppen oppreist og avstivet. Slå på manualene på neste sett slik at motsatt side blir arbeidet med tyngre vekt.
SE OGSÅ: Instant Muscle: Farmer's Walk
Visste du
Å holde ujevne manualer tvinger kjernen din til å bekjempe tendensen til å velte eller vri på den ene siden. Som med hvilken som helst bondetur, trener du også grepet så vel som underkroppen og hjertet.
Raskt tips
Velg manualer som ikke er for forskjellige i vekt. Det skal ikke være mer enn 20 pund avvik mellom dem.
Få flere treningstips og kostholdsråd ved å følge Sean på Twitter: @seanhyson
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.