Estisk supervektvektløfter og mester i de tunge high-rep knebøyene Mart Seim trener hardt og gir sine Instagram-fans et innblikk i hva slags løft han tåler for å holde seg i toppform. Alt dette er en fin måte å si på, “Sjekk ut dette 12 rep-settet på 270 kg (595 pund) ryggknebøy!”
Og dette er noen alvorlig vakre knebøy. Seim konkurrerer i + 105 kg-kategorien og veier vanligvis rundt 149 kg (328 pounds). Så du vet, dette er "bare" et 12-reps sett med 1.8 ganger kroppsvekt knebøy.
Selvfølgelig var det første dette fikk oss til å tenke på 20-reps settet på 210kg (463lb) knebøy han la opp i juni. Det som kan være det mest imponerende aspektet er hastigheten der han svinger dem ut, og det faktum at han knapt ser svingete ut etter å ha fullført settet.
Vi likte spesielt hans blinkende billedtekst med dette: “Lightweight squat cardio.”
For å sette disse knebøyene i perspektiv, må du huske at hans maks sannsynligvis er rundt 400 kilo, som han ble sett på huk tidlig i fjor. Det ville satt 12-rep-settet til bare 67 prosent av hans 1-rep max og 20-rep satt til 52 prosent av hans 1-rep max. Så igjen, dette er en veldig rask løft for en 1RM.
Hans personlige rekord i snappet er 190 kg og hans ren-jerk PR er 248 kg, som begge skjedde på verdensmesterskapet i vektløfting i Houston i 2015, hvor han vant en sølvmedalje for sin totale 438 kg og gull for sin ren-rykk.
Siden den gang vant han sølv på EM i vektløfting i 2016 og 2017 med totalt 424 kg og 426 kg, og han fikk en total på 430 kg i Rio i fjor og tjente ham til 7. plass.
I november arrangerer Anaheim det første verdensmesterskap i vektløfting siden 2015. Vi er ikke hundre prosent sikre på om Seim vil konkurrere - startlisten er fortsatt måneder unna å bli avsluttet, selv om han sannsynligvis vil være der - men vi kan ikke annet enn å lure på om han vil toppe sin karriere definerende ytelse fra Houston.
Utvalgt bilde via @martseim på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.