Hos BarBend elsker vi alltid når eliteidrettsutøvere prøver forskjellige former for styrkeidretter. For eksempel Max Lang, en 77 kg tysk vektløfter som "lider" gjennom en CrossFit®-klasse og gir sine tanker om det. På en merkelig måte får det oss andre til å føle oss litt mer menneskelige, og selv elitidrettsutøvere opplever lignende kamper vi alle føler.
Aleksey Torokhtiy, en vektløfter fra 105 kg fra Ukraina som tok gull i OL i 2012 med en total på 412 kg, ga nylig et forsøk på CrossFit. For tiden er Torokhtiy pensjonert fra formell konkurranse, men han er fortsatt aktiv med styrkesport.
Denne sommeren i juli traff han en 245 kg og 255 kg (561 lb) push-rykk på CrossFit Games, som muligens er den tyngste som noen gang er spilt inn på video. Torokhtiy har nå lagt ut fire videoer på sin YouTube-kanal av CrossFit-reisen sin, og ærlig talt håper vi at han fortsetter å gjøre det.
En video lagt ut av Aleksey TOROKHTIY (@torokhtiy) den
Den første videoen inneholder Torokhtiy som diskuterer sin transformasjon fra vektløfting til funksjonell kondisjon. Han har fått med seg CrossFit nivå 1 trener Dmytriy Melkinov og tatt gjennom en normal første dag Melkinovs treningsstudio.
Melkinov tar Torokhtiy gjennom en serie vurderinger som pullups med brystet som treffer stangen, håndstøtte pushups og tærne til bar.
Del to av Torokhtiys videoserie innebærer at Melkinov tar ham gjennom en treningsøkt som han får beskjed om å gjøre i et behagelig tempo. Det er unødvendig å si at det ser ut til at et behagelig tempo er litt av en kamp for den olympiske mesteren.
Hele videoen innebærer at Torokhtiy lager ansikter som er langt fra begeistret og energisk gjennom treningen.
For del tre begynner treningsøktene å ta seg opp i intensitet, og Toroktiys første oppgave er totalt 10 minutter med pull-ups (til og med minutter) og håndstands pushups (odd minutter). Neste er en front knebøy på 10 reps x 10 sett, utført på 100 kg (som Toroktiy påpeker er sannsynligvis 40-50% hans 1-RM).
Etter knebøyet - nevner Torokhtiy at i olympiske vektløftende reps aldri går forbi 4-6 - da han sliter med å få pusten. De siste øvelsene er et 3 × 3-kompleks med 25kcal rad, 20 burpees og 15 hopp uten tidsbegrensning. Jeg er ikke sikker på hvorfor, men det er noe med å se gullmedalje Torokhtiy gjøre flere burpees som er så tilfredsstillende.
Etter min mening var dette den beste videoen hittil. Det innebærer at Torokhtiy jobber med ringer før han gjør en gal mengde styrkeuthold for beina. De første øvelsene er en 12-minutters EMOM av tær for å sperre og ring pushups (dips). Kommer ikke til å lyve, jeg tror jeg kan være en litt bedre enn Torokhtiy ved ringfall.
Den andre delen av videoen er den beste av alle videoene ennå. Melkinov og Torokhtiy jobber for å sette en 20-rep max for å gå lunges. De stopper evaluering på 120 kg (264 lbs) og firepumpen Torokhtiy har på slutten av det er latterlig - jeg er ærlig misunnelig.
Etter lungene kommenterer Torokhtiy at han føler at ”i morgen vil rumpa rive av.”Hvis volumet ikke var nok, avsluttet de med en 30-minutters sykkeltur, som avslutter videoen.
Når slutter disse videoene? Vi er fortsatt ikke sikre, men sett fra det - Torokhtiy gjør store fremskritt i overgangen til CrossFit-verdenen.
Hvem vet ... kanskje kaller CrossFit Games 2018 Torokhtiys navn.
Feature-bilde fra Aleksey Torokhtiys YouTube-kanal
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.