Hva du kan gjøre nå for å forhindre erektil dysfunksjon når du blir eldre

Den sunneste, sikreste måten å holde soldaten stående på oppmerksomhet langt inn i solnedgangen, er jevn trening - minst 150 minutter i uken, kombinert med et sunt kosthold og vekt.

Mange tidligere studier har vist denne kombinasjonen for å avverge erektil elendighet, og en ny metaanalyse i British Journal of Sports Mediciner enig.

"Trening og vekttap hjelper til med å redusere plakkavleiringer i de små arteriene i penis, og hjelper til med å forbedre blodstrømmen under seksuell aktivitet," Seth Cohen, M.D., assisterende professor i urologi ved NYU Langone Medical Center, forteller pasientene med erektil dysfunksjon.

Kjønn

7 ting din svake ereksjon forteller deg

7 grunner til at penis lider i sekken.

Les artikkelen

Trening er ikke den eneste måten å styrke din seksuelle helse. Sjekk ut hvorfor du ikke kan bli vanskelig, 10 vaner som skader penis (og hvordan du kan nix dem), 52 matvarer som øker penishelsen, og de beste kosttilskuddene for penis.

Gå på vognen nå, og du trenger aldri å bekymre deg for å bringe tilbake boner.