Dwayne Johnson-politiet flakker noen ganger for å være mer fokusert på kroppsbygging enn styrketrening. Det er absolutt ingenting galt med å holde seg til kroppsbygging hvis det er syltetøyet ditt, selvfølgelig, men det forhindrer ikke øynene som ruller internettkommentatorer fra å spotte ham (og noen andre) for å unngå knebøy og markløft.
Det var sant at da han ga oss et glimt av en full treningsøkt i fjor, involverte det mye maskinarbeid og null vektløfting. Men i et innlegg han nettopp la ut på Instagram, viser han at han vet hvordan han skal gå tungt på en av våre favorittstangøvelser: hoftestøtten.
[Hva er greia med hoftestøt? Sjekk ut artikkelen vår, 6 ting jeg lærte fra 6 måneder med hoftestøt!]
Dette er elleve hoftestøt til 405 pund med et slitsomt 15 sekunders hold på slutten av settet. Den fyrens gluter må føles ganske varme i dag. (Ja, vi tenker på Dwayne Johnsons rumpe, hva med det??)
Han la til kommentaren,
Disse kalles “Hobbs Beef Piston Power Thrusts” 😂🥩 med £ 40 med en 15sec forbrenning, churn og hold på slutten.
Så bruker han en god del tid på å snakke om hvordan han trener heinen så vanskelig å forberede seg på den kommende Rask rasende spinoff, Hobbs og Shaw, en rolle som antagelig krever mye hofteforlengelse.
[Han spiller med Jason Statham, som laget listen vår over de 8 mest imponerende styrkene fra Hollywood-skuespillere.]
Dette er ikke første gang vi har sett Johnson presse hardt, vi så ham gjøre sitt vektstangarbeid denne gangen i fjor med 225 pund og et motstandsbånd rundt knærne for ekstra bootification. Nok en gang har han de brennende pausene på slutten av sine representanter.
Etter å ha beskrevet det som en viktig del av oppvarmingen for å forhindre skade, la han til,
I tillegg viser denne øvelsen den nådeløse kraften i mitt skytspill som er syltetøyet mitt når vi trener på å lage babyer. 😉💪🏾🦍
Hoftestøt er ganske bra, fungerer glutes bedre enn markløft, og kan gå langt for å forhindre kne- og ryggsmerter og forbedre hofteforlengelsen. Prøv dem!
Utvalgt bilde via @therock på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.