Hvorfor å trene med telefonen din ødelegger treningsøktene dine

3547
Quentin Jones
Hvorfor å trene med telefonen din ødelegger treningsøktene dine

Ønsker å få en bedre trening og redusere risikoen for skade? Legg bort telefonen din: Forskning viser at det å være på en enhet mens du trener kan redusere intensiteten og påvirke balansen betydelig, noe som gjør det mer sannsynlig at du blir skadet. Forskere fant at tekstmeldinger under en treningsøkt påvirket balansen med 45% og snakket med 19%, sammenlignet med å ikke bruke telefonen. (Å lytte til musikk så ikke ut til å ha negative effekter.) Kan ikke holde meg borte fra telefonen din? Slå av varsler, konsentrer deg om skjemaet, og lagre teksten til du er ferdig.

For de av oss som faller i tusenårsfestet, vet vi at det å legge vekk telefonen kald kalkun virker litt skremmende - men dette vil hjelpe deg med å få den beste treningen, akkurat som en god oppvarmingsrutine vil. 

Muscle & Fitness Hers

Sannheten om å holde telefonen i bh-en

Her er hva du trenger å vite om å lagre telefonen i sports-BHen din av bekvemmelighet.

Les artikkelen

Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.