Så du er stjernen NFL-spiller James Harrison, du har litt nedetid, og du spionerer et volleyballnett som bare ber om at noen få hyper-fit idrettsutøvere skal boltre seg rundt det. Du vurderer det; å finne måter å passe inn i fysisk aktivitet er et must når du er linebacker for Pittsburgh Steelers. Men når du er linebacker for Pittsburgh Steelers, spiller du ikke bare gammel volleyball. Du spiller den med en medisinball.
Vi er ikke helt sikre på vekten av ballen, men vi tror det er en Dynamax-medball, så den er sannsynligvis minst 20 kilo. Det betyr at dette ikke bare er en treningsøkt som ser kult ut - den krever en utrolig mengde eksplosiv styrke, og hvis du tar hensyn til hvordan Harrison fanger mange av dem, rotasjonsstyrke og sidestabilitet også. Kort sagt, dette er en treningsøkt som trenger og bruker massevis av funksjonelle bevegelser for NFL-spillere.
Han spiller med lagkamerat Vince Williams mot en annen lagkamerat Robert Golden og den tidligere Falcons linebacker Sean Weatherspoon, og hvis dette ser litt kjent ut, er det fordi han spilte den samme medisin-ball-volleyball-hybrid med de samme lagkameratene i 2012.
Dette spillet var faktisk en favoritt av president Herbert Hoover (det kalles ofte Hoover Ball), og etter at en CrossFit Journal-artikkel om sporten ble sirkulert for omtrent ti år siden, blir det noen ganger sett utført av funksjonelle treningsutøvere.
Disse klippene var nok til at noen blogger kunne kalle Harrison «King of the Weird Workout», da han har lagt ut mange klipp med uortodokse øvelser. Alle som har utført noen sett med hoftestøt i et kommersielt treningsstudio, vet hva slags utseende de tiltrekker seg fra den gjennomsnittlige gymnasten, og Harrison kan gjøre dem til £ 675 for reps. Han har fjernet videoformularen Instagram, men du kan se ham svinge dem ut i en fanes YouTube-video nedenfor.
Harrison har lagt ut massevis av andre vanvittige styrkeoppgaver, inkludert enarmet 135 pund vektstang skulderpress, men han ser ut til å ha renset nesten alle sine gamle Instagram-innlegg. Men vi har dette vakre settet med skråbenkpress på 405 pund for å holde oss lykkelige.
39 år gammel og fremdeles den mest pålitelige passeren på Steelers, skal vi gå ut på et lem og si at Harrisons rare treningsøkter fungerer bra. Nå, hvor kan jeg bestille en av de volleyballene ..
Utvalgt bilde via @ jhharrison92 på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.