Du vet allerede at å treffe treningsstudioet regelmessig får deg til å se og føle deg best. Men de tøffe treningsøktene du gjør i ungdommen din, kan også hjelpe deg med å holde deg frisk senere i livet, ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Overgangsalder.
Forskere fant at en av faktorene i høydetap etter overgangsalderen - en vanlig forekomst, men en som har vært knyttet til en høyere risiko for sykdom og død - er hvor mye trening kvinner fikk da de var tenåringer. Kvinner som trente anstrengende treningsøkter regelmessig da de var unge, mistet mindre høyde enn de som ikke gjorde det, fant studien.
"Å ha gjort anstrengende trening regelmessig, minst tre ganger i uken, i tenårene, var beskyttende for senere tap av livshøyde i studien vår," sa SUNY-professor og seniorforfatter Jean Wactawski-Wende, PhD, i en pressemelding.
Ikke bare skyld genetikken for uønsket vektøkning.
Les artikkelenForskere målte høyden på mer enn 1000 kvinner, og målte dem deretter igjen fem år senere. Kvinnene mistet i gjennomsnitt 0.4 tommer over femårsperioden. De 70 kvinnene som mistet over en tomme høyde var eldre, veide mer ved baseline og tok flere kortikosteroider, som er kjent for å forårsake osteoporose.
Forbindelsen mellom fysisk aktivitet og høyde etter overgangsalderen er sannsynligvis det faktum at trening hjelper med å bygge sterkere bein, ifølge pressemeldingen.
"Selv om denne studien ble utført på postmenopausale kvinner, er det et sentralt budskap for yngre kvinner: anstrengende trening i tenårene har varige effekter på beinene dine senere i livet," sier Wactawski-Wende.
Få muskler, bygg styrke, og føl deg yngre med denne treningen.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.