På Muskel og trening vi er drevet til å kaste lys over alle aspekter av treningsverdenen. Det er ingen måte å komme i form på. Vi vil at våre lesere skal utforske mange muligheter utenfor rammen av et vanlig treningsgulv. Og så gir vi en av vår egen nestlederredaktør, Zack Zeigler, beskjed om å gå på en unik treningsreise og bringe erfaringene dine til deg i vår nye serie-Treningsøkt du aldri har prøvd.
Før du begynner, en rask avklaring, dette er Fight Camp, ikke Kamp klubb, så du blir ikke bedt om å bruke ansiktet ditt som boksesekk her. Du vil imidlertid bli bedt om å presse deg selv til utmattende ekstremer, og bruke kroppen din på en rekke ukjente måter som utfordrer nye muskler og tester løsningen.
I tredje del av Trening du aldri har prøvd, Du vil tilegne deg ferdighetene til å forsvare deg, sammen med betingelsen for å gå avstanden for de tøffeste fysiske utfordringene. Målet er å skattlegge kroppen din fra et fysisk og mentalt synspunkt gjennom en kombinasjon av høyintensive, kroppsvektige øvelser og kampbevegelser. Phyt NYC-eier, Jonas Serrano, bryter det videre. “Vi kommer til å gjennomgå en en-til-en-treningsøkt, som vil få styrke i din kondisjon. Vi skal gjøre litt boksing og litt MMA.”Hver av de syv rundene gir en kombinasjon av unike og målrettede trekk for en høyoktan, kroppslig trening i motsetning til alle andre.
Du starter ting med en non-stop cardio-eksplosjon som vil bygge din “styrke til å holde ut.”Fremover vil du fortsette å oppleve en betydelig cardio-komponent med et utvalg av boksing og blandede kampsport. Serrano er enig, “ja, første klasse er styrken og utholdenheten, i utgangspunktet fordi du kondisjonerer kroppen din for å tåle og forstå hva du legger den under. Det er at du virkelig er i tråd med det du gjør, ”sier han.
Så hva tenkte fyren vår Zack etter å ha lagt kroppen sin gjennom denne ringetonen? “Tre takeaways fra Phyt NYC. En, ta hensyn til detaljer. For eksempel, med burpees grep bakken med hendene for å engasjere musklene i hendene. To, oppdag dine svake lenker. En av mine var holdningen min under bokshopp. Det er greit å ha svake lenker, for nå har jeg noe å jobbe mot. Tre, trykk på for å holde ut. Jeg ønsket å gi opp flere ganger, men det gjorde jeg ikke, og å lære det prinsippet kan gjøre mer enn å bygge en sterkere kroppsbygning. Det vil hjelpe deg med å bygge en sterkere karakter og bedre alt, sier Zack.
Jonas Serrano, fra Phyt NYC, coaching av M & F-nestlederredaktør Zack Zeigler.
I tillegg til å være ekspert på styrketrening og kondisjon, er Serrano også stolt av å gi tilbake til de som trenger det. Han etablerte organisasjonen Phyt Cares, et veldedig treningsfellesskap som forener all atletisk bakgrunn i et forsøk på å støtte bevissthet om alle lokale veldedige organisasjoner og underrepresenterte medlemmer av det globale samfunnet.
I denne nye serien, presentert av produsentene av 5-timers ENERGY Protein Shots-Zack, tar vi på seg treningsutnyttelser som skyver ham langt ut av komfortsonen hans. Zacks tradisjonelle, gym-finpussede styrke og kondisjonering vil bli testet med rutiner han, og andre som er tilbøyelige til å fokusere på det grunnleggende, vil normalt aldri vurdere å prøve. Se hva som skjer når en gymrot prøver noen av de mest kreative og utfordrende treningsøktene den brede treningsverdenen har å tilby.
Presentert av produsentene av 5-timers ENERGY Protein Shots. Original Strength 5-timers ENERGY® Protein-skudd inneholder koffein som kan sammenlignes med en kopp ledende premiumkaffe. Ekstra styrke 5-timers ENERGY® Protein-skudd inneholder koffein som kan sammenlignes med 12 oz av den ledende premiumkaffen. Begrens koffeinforbruket for å unngå nervøsitet, søvnløshet og tidvis rask hjerterytme. Bruk bare dette produktet som kosttilskudd. Ikke beregnet på bruk som måltidserstatning. Ikke bruk for vektreduksjon. 5-timers ENERGY® Protein Shots erstatter ikke tilstrekkelig hydrering.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.