Giancarlo Stanton har et forbannet godt tiår.
I 2010 hentet Miami Marlins den nå 28 år gamle innfødte i California, og han samlet raskt en imponerende liste over utmerkelser. Utespilleren fikk fire MLB All-Star-opptredener og ble kåret til National League MVP i 2017. Samme år ledet han NL i hjemmeløp (slo 59, mest på 16 år), RBI og sluggingprosent. I 2014 sa Marlins opp Stanton til den mest overdådige kontrakten i MLB-historien - $ 325 millioner over 13 år.
Det viser seg imidlertid at Miamis øyne var større enn lommeboken. For å kaste den enorme lønnen fra lønnen, handlet Miami Stanton i 2017, og til slutt havnet han på New York Yankees. Han klager ikke.
"Jeg var så spent," forteller Stanton M&F om å bli en Yankee. “[Jeg tok på meg den trøya], jeg følte meg som et barn.”På toppen av det, slo 6'6”, 245 pund slugger to homere i sin Yankee-debut.
Men all denne suksessen er ikke uten ofre. Stanton - som er ansett som en av de sterkeste spillerne i Major League Baseball - jobber utrettelig og omhyggelig i treningsstudioet for å finpusse sin makt.
Adam Jones tar forberedelsene og personlig vekst.
Les artikkelen"Mye av treningen min er bygget på eksplosivt arbeid for min bathastighet og generelle styrke," sier han. Hans favoritter for å bygge kulebremsende dreiemoment er slede skyver og slegge svinger. Les på Instagram (@ giancarlo818), og du vil også se mange unike treningsøkter - Stanton holder to manualer og skyver en ake, lastet med en av kompisene, bakover opp en bakke; eller rive ut sett på ski-erg og hammer curling 90-pund manualer. Når det gjelder ren styrke, stoler Stanton fremdeles på det prøvde og sanne grunnleggende. "Jeg kaster inn tradisjonelle bevegelser som knebøy og manualtrykk," sier han. “Jeg liker fortsatt heisene på den gamle skolen.”
For å holde kroppen frisk og klar for 162-kampsesongen, legger Stanton en premie på utvinning - noe han ønsker han hadde lagt vekt på tidligere.
"Hvis jeg kunne gå tilbake og gi det yngre meg et råd," vil Stanton si, "det ville være å ta deg frisk på like alvorlig som treningen din.”I tillegg til å delta i alle treningene etter trening som er vanlige i profesjonelle sports-isbad, tøyninger, anfall i badstuen og enkel aktiv restitusjon som å gå og sykle med lav intensitet, er Stanton også avhengig av kvalitetsnæring.
Hvordan New York Mets fireballer endret treningsmetoden sin - og begynte å kaste raskere enn noensinne ..
Les artikkelen"Hendene ned, min favorittproteinshake er Triple Chocolate Whey Protein fra Six Star Pro Nutrition," sier Stanton om sponsoren sin. “Jeg tar det etter trening, etter spill og før flyreiser.”
For sine andre måltider spiser Stanton alle de typiske helsekostene du forventer av en eliteidrettsutøver, men han lener seg mot en tilnærming med lavt karbohydrat og høyt fettinnhold og har fysikken til å vise for det.
"Avokado og egg er stifter akkurat nå til frokost," sier han. “Jeg elsker det sunne fettet, og føler meg ikke tynget i det hele tatt. Det er en fin måte å starte dagen på.”
Hardt arbeid lønner seg. I skrivende stund projiseres Stanton - hvis blotte tilstedeværelse på haugen skremmer kander - av ZiPS å knuse 55 homere og samle inn mer enn 130 RBIer. Etterpå kan du forvente at studkonkurrenten slår tilbake og lever opp med sitt favorittgrismåltid: “Tacos. Ingen spørsmål.”
Lær å gjøre det trekket som Bo Jackson gjorde berømt.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.