Vi har sannsynligvis alle hørt om begrepet coachable før. Og sannsynligvis antar vi at vi kan coaches, for hvem vil bli merket uoverkommelig?
Men er vi virkelig coachbare?
Her er 10 tegn på at det kan være et problem med coaching som kan påvirke fremdriften i treningsstudioet:
1. Treneren ba idrettsutøveren om å velge sit-ups i stedet for de "juksene" strenge tærne som denne personen vanligvis gjør. Atletens svar: “Men jeg vil virkelig gjøre tærne. Det er den eneste måten jeg blir bedre på dem.”
2. Et nytt medlem blir med i treningsstudioet, og treneren forteller dem at han ønsker å gjøre tre personlige treningsøkter for å vurdere bevegelsesmønstrene deres før de blir med i gruppetimene. Personen ser synlig irritert ut og sier: “Jeg har drevet CrossFit i seks måneder på et annet treningsstudio. Jeg vet hva jeg gjør. Jeg trenger ikke trener eller personlig trening lenger.”
3. Dagens treningsøkt er bare ikke vanskelig nok for denne idrettsutøveren, som ofte holder fast ved å treffe en ny metabolsk kondisjoneringsbit etter dagens treningsøkt. Eller de legger til flere brikker i det individuelle programmet treneren deres designet fordi det bare ikke virker som nok volum til at de kan oppnå sine høye mål.
4. Treneren ba denne atleten om å utvide hendene på pull-ups for å engasjere lats litt mer. De gjør det for ett sett, men det føles vanskeligere enn deres vanlige måte å gjøre pull-ups på. Deretter ser de over og treneren ser ikke lenger, så de gjenopptar sine nærtrekk for å komme seg gjennom repsene litt raskere.
5. Prosentandelen som er foreskrevet for bakre knebøy virker bare for lett, så denne idrettsutøveren bestemmer seg for ikke å følge den og legger til ytterligere 10-15 lb. på hvert sett med knebøy.
6. Tilbehørsarbeidet virker ikke veldig vanskelig, så denne utøveren hopper over det helt og gjør noen flere markløft etter treningsøkten i stedet. Eller treneren foreskriver noe ekstra tilbehør som skal gjøres etter timen. Atleten prøver det litt, men etter en uke merker de ingen forbedringer, så de bestemmer seg for å forlate det.
7. Denne utøveren er i tre måneder på CrossFit. De har nettopp kjøpt et vektløftningsbelte og nye sko, har registrert seg for tre lokale konkurranser for $ 100 per pop, men de klager til treningsinnehaveren om den månedlige medlemsraten.
8. Denne atleten har lettere skadet ryggen. Treneren foreslår noen enkle etapper og bandede glute-broer i stedet for markløft, men det virker som bortkastet tid for denne personen. 'Jeg kom ikke til treningsstudioet for å gjøre noe så enkelt som glute-broer', tenker de.
9. Treneren forteller denne idrettsutøveren ikke å komme til treningsstudioet i to dager fordi de har vært der hver dag i åtte dager og er synlig såre og slitne. Idrettsutøveren ignorerer rådet.
10. Med alt dette sagt, det sanne tegnet på å være uoverkommelig: Treneren har sluttet å gi coaching-signaler i det hele tatt!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.