Uansett hvordan fettforbrenningsøvelser du gjør på treningsstudioet, eller plyometriske øvelser du gjør hjemme, er det umulig å slå et dårlig kosthold. Et solid kosthold går utover akkurat det du spiser, men inkluderer når du spiser og noen nøkkelbytter du kanskje må passe på.
Ta en titt selv for å se noen viktige ernæringstips som kan redde kostholdet ditt.
De 15 beste matvarene for å forbrenne fett og gå ned i vekt
Les artikkelen"Akkurat som du trenger å endre treningsrutinen din for å komme deg ut av et treningsspor, kan det også hjelpe å bytte om noen av ernæringsstrategiene dine," sier Lauren Thomas. Prøv å snu lunsj og middag eller velg en frokost med høyere protein.
"Generelt sett er et ekstra stykke frukt en god ting for ernæring, men hvis plateauing er et problem, må du holde en frukt maksimalt per dag," sier Carolyn Brown, R.D., en ernæringsfysiolog med Foodtrainers.
"For noen mennesker, når mager muskelmasse øker og vekten går ned, hvis du har økt treningen, kan det hende du må ta inn mer kalorier," sier Felicia Stoler, D.C.N., R.D.N. Se etter plantebaserte matvarer, inkludert fullkorn og grønnsaker.
“Jeg liker å legge inn hemmelige våpen, fra grønn te til krydder som gurkemeie og varm saus. De gir massevis av smak, undertrykker appetitten og øker stoffskiftet, sier Brown.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.