Gjør dette i stedet: Elsk innsats, kjærlighetsprestasjon, og slutte å være så selvopptatt.
"Kroppskjærlighet" er et begrep som hovedsakelig brukes av mennesker som fikserer kroppene sine, føler seg som dritt om kroppene sine, og deretter sender det motsatte til verden. De vil at du skal tro at DE mener at hver kule og spalte i kjøttet deres er attraktivt, så de har skapt en bevegelse for å gjøre det sosialt akseptabelt å skyve magevalsene i ansiktene våre.
Men å snakke om hvor mye du elsker kroppen din, betyr at du sannsynligvis prøver å overbevise deg selv om noe du virkelig ikke tror på. Problemet er ikke mangel på egenkjærlighet; det er mangel på innsats, handling, fremgang og prestasjoner ... og overveldende selvbesettelse. “Kroppskjærlighet” er koden for denne selvopptattheten. Det er tvungen narsissisme, som nå oppmuntres og applauderes i disse dager.
Det som noen gang har skjedd med ydmykhet? Og når ble kjærlighet til kroppen en større dyd? C.S. Lewis sa en gang: “Ydmykhet tenker ikke mindre på deg selv, den tenker mindre på deg selv.”Likevel er det tilsynelatende viktigere å sette deg selv på en sokkel uten grunn enn å fokusere på ting utenfor deg selv.
Hvis du tenker på det, er usikkerhet og narsissisme egentlig ikke motsetninger. De er begge resultatet av å fikse på deg selv for mye. Kroppskjærlighet er hvordan folk rasjonaliserer den fiksasjonen.
Forresten, når folk sender sin kjærlighet til kroppene sine, blir jeg alltid påminnet om fyren eller galgen som spruter over hele Facebook om hvor mye han eller hun elsker deres betydningsfulle andre når forholdet deres er på steinene. Er det fornektelse? Kompensasjon? Eller kanskje de gjør det motsatte av det som forventes (overkill, egentlig) for å prøve å "være positive" til en dårlig situasjon.
Trenger et selvtillit boost? Gjør noe som er verdt å respektere. Gjør arbeid. Velg noe vanskelig, ubehagelig og utenfor ditt nåværende ferdighetssett. Sett deg selv i en situasjon der du må suge en stund fordi det er så vanskelig.
Dette er spesielt verdifullt for de med kroppsbildeproblemer. Hvorfor? For når du prøver noe for første gang, må du fokusere på håndverket i stedet for deg selv. Dette vil gi deg en omstart. Når du blir mer kompetent, vil du utvikle ekte tilfredshet, ikke den konstruerte "jeg elsker meg selv for å være meg" tull. De tingene er en fasade, pluss at ingen tror deg når du sier det.
Prestasjon trumfer alltid ord. Og å lære å gjøre en ny ferdighet når du er omgitt av mennesker bedre enn deg, er en påminnelse om hva du KAN oppnå med riktig arbeidsmoral. Bare ta tankene av deg selv. Koble. Få ekte venner, og ikke den typen som også er usikre narsissister fordi de vil overbevise deg om at kroppskjærlighet er bra, men bare fordi de er i samme situasjon - kompenserer helt for en tro som ikke er der.
Gjør dette i stedet: Døm visse mennesker for bestemt oppførsel.
Vi gjør det alle uansett. Du dømmer meg for denne artikkelen akkurat nå. Og mens de fleste ikke vil innrømme dette, er det å dømme andre en form for selvforbedring. Når vi ser mennesker gjøre ting, vurderer vi det som positivt eller negativt, og kan enten unngå eller etterligne denne oppførselen.
Har noen gang sett noen bestille en ekstra stor bøtte med popcorn dynket i smeltet smør på kinoen? Har noen gang sett noen gå til byen på en buffet som helt klart ikke burde gå på en buffet? Eller hva med den vennen som følger med Kardashians, men ikke kan komme seg til treningsstudioet?
Du vil sannsynligvis ikke ha resultatene, så å dømme dem motiverer deg til å ta forskjellige valg. Og hvis den ideen får deg til å føle deg som en stikk, så innsett at du bedømmer deres prioriteringer, holdninger og atferd - ting innenfor deres makt å endre - ikke omstendigheter de ble født med.
En annen ting å dømme? Folk som setter seg ut for å bli dømt.
Internett har tilsynelatende gitt alle lisens til å skyve nakenheten i ansiktene våre med jevne mellomrom. Så hvis disse kroppene ikke er tildekket, vil jeg bedømme det jeg ser, med både positive og negative vurderinger. Og noen ganger går tankegangen min slik: “Å, hun må ikke ha fått nok oppmerksomhet fra faren som vokste opp. Og hun burde nok vurdere lunger.”
Er det fat-shaming? Er det slut-shaming? Hvis det er det du vil kalle det, så stopp beskjedne mennesker som holder flertallet av klærne på det meste av tiden. Våre tanker om kroppen din (og dine intensjoner) vil skje fordi du har fått dem til å skje. Du har bedt oss om å dømme kroppen din ved å sette den ut.
Vil ikke at vi skal dømme det? Prøv å ta på deg klær før neste selfie, og kanskje ta bilder av andre ting enn deg selv eller din røvspalting. Og hvis du skal sette bibelvers i biografien din, burde vi kanskje ikke se så mye av livmorhalsen din.
Gjør dette i stedet: Tren etter hvilken jævla ting du vil.
En trend i internett bullshit fitness råd er å fortelle løftere ikke å trene for å forbedre hvordan kroppen ser ut. Noen vil til og med si: “Du er ikke kroppsdelene dine.”Vel, tydeligvis, men det er et dumt argument. Selvfølgelig er jeg ikke bena mine, men det betyr ikke at jeg ikke vil at mine ser spektakulære ut.
De liker å skryte av denne ideen også: «Jeg trener bare for ytelse.”Utfører hva? Speil selfies? Fordi du er sikker på at du legger ut mange av dem. Hei, vi liker alle å se bra ut. Innrøm det. Det går bra.
Ønsker perky gluten? Monstrøse feller? Runde skuldre? En konisk midje? Skumle armer? Det er ingenting galt med å innrømme at du vil like disse. Det som er halt, er å nekte deg for å gjøre det og basere andre mennesker for å ha disse målene.
Selvfølgelig kan du sette mål som har med utseende å gjøre, men bare hvis ..
De fleste mennesker tror at for å nå ett mål må du forfølge den ene tingen alene, med lite hensyn til noe annet du vil oppnå. Men det er en annen måte.
Tenk på det som korketrekkermetoden. I stedet for å gå fullstendig mot ett mål på en lineær måte, tommer du nærmere det, mens du gradvis styrker alt annet underveis. Som en korketrekker som graver dypere ned i vinkork, treffer du andre små mål når du kommer nærmere den du vil oppnå mest, og du holder den fra å bli altomfattende.
Det vil også holde deg sunn. For selv om du ikke er helt fornøyd med din (sett inn kroppsdel her), spiller det ingen rolle så mye fordi arbeidskapasiteten, styrken, hastigheten, dyktigheten eller en hvilken som helst kombinasjon av disse vil ha blitt bedre. Så du blir tvunget til å slippe tankene til ett spor og se på evnene dine fra en helhetlig tilnærming.
Med mindre du er en betalt idrettsutøver, må du slutte å være ekstrem og ubalansert i jakten på mål, og i stedet bli bedre i flere aspekter. Dette betyr ikke at du bør melde deg på en maraton- og en sterkmannskonkurranse i samme uke. Men det bør være ganske enkelt å legge litt mer vekt på å bygge en kroppsdel mens du også forbedrer andre fasetter av atletikken din.
Du trenger ikke å ofre alt du allerede har gått for deg for å få fine gluten. Bli mer fantastisk generelt, gi litt ekstra oppmerksomhet til noe du verdsetter, og høste fordelene rundt.
Gjør dette i stedet: Sammenlign deg med noen mennesker noen ganger.
Å trenge å vite hvordan du stable opp er normalt. Det kalles "konkurranse", og hvis det ikke eksisterte, ville ikke sporten som helhet eksistert. Og lukrative jobber. Og dating. Og forhold. Og ganske mye liv slik vi kjenner det.
Å gå opp mot andre for å avgjøre hvem som er bedre til noe, er en måte å finne ut hvordan du stabler. Å bli bedømt på en scene er en måte å finne ut hvordan du legger opp. Å se hvem som kan benke, knebøy, markløft og trykke mer vekt er en måte å finne ut hvordan du kan stable sammen.
Ikke late som om du ikke sammenligner deg med mennesker hele tiden. Du ville ikke ha søkt på internett for å finne ut hvor mye andre løftere kan benke eller løfte hvis du ikke brukte dem som målepinne for å se hvordan du har det.
Mennesker er konkurransedyktige. Noe som betyr at vi aldri kommer til å slutte å sammenligne oss med andre. Og det er produktive måter å kanalisere det hvis du ikke ønsker å betale dommere for å se hvordan du stabler opp offisielt.
Det er en jente på treningsstudioet mitt som er rundt min høyde, og hun har vært involvert i løfting eller sport siden grunnskolen, som meg. Hun er sterkere enn meg i knebøy og markløft. Jeg sammenligner meg med henne fordi jeg får det til å gå utenfor komfortsonen og bli tyngre. Å bruke henne som en sammenligning gjør meg ikke lei meg; det får meg til å se hva som er mulig. Og det er motiverende.
Når det gjelder de fleste kommersielle bilder du ser, må du innse at det ikke er verdt tiden din å sammenligne. Noen mennesker er naturlig nok mer fotogene, noen har bedre fotografer, og noen har bedre Photoshop-ferdigheter. Setter pris på kunsten deres for hva den er, ikke konkurrer med den.
Og for godhets skyld ikke sammenligne deg med "treningsmodeller" med mindre du er en. Målet deres er å tjene penger for å være pen, noe som kan høres ut som en søt konsert. Men de fleste som hevder at stillingstittelen bruker mer på å bli sett av allmennheten enn hva de faktisk tjener på det. Ikke konkurr med det med mindre det er en jobb du vil at livet ditt skal dreie seg om.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.