Forutsatt at du ikke spiser måltidene dine fra et trau, er du selektiv med hensyn til hvilken mat du spiser, og du trener konsekvent, kan du være forvirret over hvorfor innerrøret rundt midjen ikke vil forsvinne. Dessverre er svaret ikke alltid kuttet og tørt. Mens du trenger å gjøre litt etterforskningsarbeid, har vi ideer som hjelper deg med å løse det mystiske tilfellet med det oppblåste reservehjulet.
1 av 5
PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty
Hvis du brenner lyset i begge ender, bør du forvente det bak slutt (og tarm) for å utvide. Forskere ved University of Pennsylvania fant at det å holde seg oppe sent førte til vektøkning så vel som usunn matbehov. Deres funn, som ble publisert i tidsskriftet Søvn, antyder at nattugler som sov fire timer per natt i fem sammenhengende netter, konsumerte opptil 550 ekstra kalorier per natt enn personer som nappet 10 timer per natt.
2 av 5
Flashpop / Getty
Å delta på college kan føre til at du får «Senior 37» etter «Freshman 15.â € Data publisert i Anvendt fysiologi, ernæring og metabolisme i viste at over fire år spente 70 prosent av studenter vekt på eksamensdagen. Studien fulgte 131 studenter i fire år, med forskere som bemerket at gjennomsnittlig vektøkning var 12 pund, med 37 pund som topp. Vi bør merke oss at noen studier har den gjennomsnittlige vektøkningen i college satt mye lavere - omtrent to til tre pund. Poenget er at studenter har en tendens til å pakke på kiloene, enten det holder seg sent å studere og spiser dårlig, eller banker for mange ølbongs. Periode.
3 av 5
PeopleImages / Getty
En undersøkelse fra American Psychological Association fant at 40 prosent av høyt stressede mennesker takler problemene sine gjennom emosjonell spising. Økningen i appetitt kommer også med en større produksjon av hormonet kortisol, noe som kan redusere metabolismen.
4 av 5
Tassii / Getty
Å spise rent må bli en livsstil for å antenne varig forandring. Ellers vil du se resultater og deretter se dem forsvinne. Krasj dietter kan få deg til å se bedre ut på kort sikt, men alt er røyk og speil. Hvorfor? Du fratar kroppen din viktige næringsstoffer og potensielt reduserer stoffskiftet. Og det er ikke bare et dårlig trekk for kroppen din; stresset på hjertet ditt kan være enda mer skadelig for din generelle helse enn å ha en tarm i Speedos.
5 av 5
Towfiqu Photography / Getty
Antidepressiva, inkludert vanlige reseptbelagte medisiner som Paxil, kan utløse vektøkning. Vi sier tydeligvis ikke dump pilleflasken på toalettet hvis de hjelper deg. Men du bør konsultere legen din om det, spørre om det er andre medisiner som kan legges ned i stedet, eller hva du kan gjøre for å bekjempe de vektøkende effektene av medisinene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.