6 naturlige måter å avverge sykdommer på

Når temperaturen stiger og faller sporadisk gjennom sesongen, kan det føre til blokkerte bihuler, uvelkomne forkjølelser og noen ganger til og med den fryktede influensa. (For ikke å nevne alle de syke som hakker en lunge og insisterer på at de er "helt fine ... det er bare allergier!”) Selv om sykdommer kan virke som en uunngåelig ting i løpet av denne tiden, trenger det ikke å være tilfelle. 

Mens du vet at det er viktig å vaske hendene, få mye søvn og drikke væsker, kan du unngå å bli syk helt?

Hvis du er klar for helse året rundt, følg disse trygge, enkle og helt naturlige måtene å beskytte deg mot den vanlige funken.

1 av 6

Shutterstock

Si Argggh

Eksperter hevder at gurglende vann i bare 30 sekunder faktisk kan forhindre infeksjoner i øvre luftveier. Handlingen med gurglende vann stimulerer immunforsvaret ditt og lurer kroppen din til å tro at den blir klar til å bekjempe inntrengere. Svis vann i 30 sekunder og spytt. Gjenta ved begynnelsen av symptomene eller første om morgenen som en daglig forebyggende.

2 av 6

Shutterstock

Prøv oljetrekking

Du har sikkert hørt om manen til å svømme olje i munnen for å bleke tennene, avgifte, avverge bakterier, kurere hodepine, astma og til og med diabetes. Velg en skje med olje, som kokosnøtt, sesamfrø eller solsikke, og swish i opptil 30 minutter per dag, gurgle før du spytter. Hvis du bare svømmer varm, klissete olje i en halv time, har studier vist at å spise en spiseskje kokosnøttolje hver dag, som bærer mange medisinske egenskaper, kan holde influensa i sjakk. (Du kan også blande det i smoothies, sauser eller lage mat med det også.)

3 av 6

Shutterstock

Ta en Swig

De medisinske fordelene med eplecidereddik er ikke noe nytt. De antibakterielle egenskapene har blitt brukt til å kurere gjærinfeksjoner, kutte sår i halsen, øke immuniteten, rydde opp i huden, øke vekttapet og holde legen i sjakk. Målet er å ta en spiseskje om dagen i vann. Kan ikke mage den sure smaken? Bytt ut eplecidereddik mot balsamico når du lager din egen salatdressing.

4 av 6

Shutterstock

Feil med probiotika

Selv om probiotika ikke er nytt, er de definitivt nyttige siden 70% av immunforsvaret ditt er i tarmen. Målet er å ta dem først om morgenen eller rett før du legger deg, og se etter andre nyttige probiotiske matvarer som du kan legge til i ditt daglige kosthold, for eksempel kimchi, surkål, kombucha eller vannkefir. Og nix meieriet, da det kan føre til overbelastning.

5 av 6

farger via Shutterstock

Bare det essensielle

Hvis du ikke er i eteriske oljer, kan du komme dit raskt. Eteriske oljer har eksistert i evigheter, og med et raskt sveip til bunnen av føttene, kan du holde immuniteten din revved. Se etter alt-i-ett-blandinger fra anerkjente merkevarer, eller sikte på enestående oljer, som Thieves (som er en blanding av nellik, sitron, kanel, eukalyptus og rosmarin), oregano, røkelse, timian eller lavendel.

6 av 6

file404 via Shutterstock

Tørk av så mange bakterier som mulig

Selv om du kanskje viker unna offentlige toaletter og spirende overflater og pumper håndrensemiddel som om det er jobben din, er sjansen stor for at det germiest du eier er telefonen din. I en fersk studie ble det funnet bakterier på 90% av folks telefoner. Blant de bakteriene? Avføring! Må vi si mer? Hold antibakterielle våtservietter hendige og tørk nedover telefonen for kontinuerlig forebyggende pleie.

SE OGSÅ: 10 ekle ting som lurer i garderoben