6 av de sunneste emballasjene
Lukk popup-knapp 1 av 71 av 7
GMVozd / Getty
Å tilberede et sunt, fullverdig måltid etter å ha jobbet hele dagen - og spesielt etter en treningsøkt - kan føles som en stor oppgave, selv om det å lage mat hjemme har ubestridelige langsiktige fordeler. Et mye enklere prospekt kommer hjem og pisker opp noen få enkle sider som knapt tar noen innsats fra din side, men ferdige måltider er ofte lastet med usunne ingredienser som ingen treningsfanatiker ønsker i kostholdet hennes. Derfor har vi avrundet noen av våre favoritt raske, enkle sideretter for å fullføre måltidene på hver natt og holde kostholdet ditt på punktet.Neste gang du setter sammen måltidet etter trening, bør du vurdere disse seks sidene som passer deg best for å utfylle det du spiser til middag.
2 av 7
Hilsen bilde
Laget av kikerter, er Banza Pasta fylt med 25 g protein og 16 g fiber i en 3.Servering på 5 oz for å hjelpe deg med å strømme gjennom din neste treningsøkt. I tillegg inneholder den jern og fiber.$ 25 for en 6-pakning, eatbanza.com
3 av 7
Hilsen bilde
Liten, men mektig babyquinoa inneholder ikke saponiner som sin motstykke i full størrelse, noe som betyr at den ikke har bitter smak og er lettere for kroppen å behandle. En porsjon har 4 g karbohydrater, 7 g protein og 5 g fiber.$ 4, pereg-gourmet.com
4 av 7
Hilsen bilde
Denne fullkornede glutenfrie blandingen av hirse, garbanzo bønner, kalamata oliven og sitron er en perfekt frossen side for når du bare ikke har tid til å gjøre mer. Den er fri for mais, gluten, egg, meieriprodukter, nøtter og soya, men likevel fullpakket med smak, så bare legg til en hovedrett og middag serveres.$ 5, hilaryseatwell.com
5 av 7
Hilsen bilde
Ved å bruke disse varme-og-spise-bønnene vil du få rikdom og en smak av salater, taco og sunne burritoer i en hast. Hver porsjon vil øke dine muskelbyggende måltider med 8 g protein og 6 g fiber.$ 4 i Whole Foods-butikker
6 av 7
Hilsen bilde
Denne trendy cruciferous veggie er et glatt, kremaktig og sunt alternativ til potetmos. Med bare 50 kalorier per kopp vil det redusere karbohydratinntaket ditt drastisk sammenlignet med poteter, med bare 7 g per porsjon.$ 3 i Trader Joe's butikker
7 av 7
Hilsen bilde
Pisk opp en trøstende middag på kort tid med disse bønnebaserte pastasettene. De har en overraskende god tekstur og kommer i en rekke smakfulle smaker som Jalapeño Mac & Cheese, som er laget av linser, ris og erteprotein og gir 16 g komplett protein.$ 2- $ 3 i målbutikker
Tilbake til introÅ tilberede et sunt, fullverdig måltid etter å ha jobbet hele dagen - og spesielt etter en treningsøkt - kan føles som en stor oppgave, selv om det å lage mat hjemme har ubestridelige langsiktige fordeler. Et mye enklere prospekt kommer hjem og pisker opp noen få enkle sider som knapt tar noen innsats fra din side, men ferdige måltider er ofte lastet med usunne ingredienser som ingen treningsfanatiker ønsker i kostholdet hennes. Derfor har vi avrundet noen av våre favoritt raske, enkle sideretter for å fullføre måltidene på hver natt og holde kostholdet ditt på punkt.
Neste gang du setter sammen måltidet etter trening, bør du vurdere disse seks sidene som passer deg best for å utfylle det du spiser til middag.
Laget av kikerter, er Banza Pasta fylt med 25 g protein og 16 g fiber i en 3.Servering på 5 oz for å hjelpe deg med å strømme gjennom din neste trening. I tillegg inneholder den jern og fiber.
$ 25 for en 6-pakning, eatbanza.com
Liten, men mektig babyquinoa inneholder ikke saponiner som sin motstykke i full størrelse, noe som betyr at den ikke har bitter smak og er lettere for kroppen å behandle. En porsjon har 4 g karbohydrater, 7 g protein og 5 g fiber.
$ 4, pereg-gourmet.com
Denne fullkornede glutenfrie blandingen av hirse, garbanzo bønner, kalamata oliven og sitron er en perfekt frossen side for når du bare ikke har tid til å gjøre mer. Den er fri for mais, gluten, egg, meieriprodukter, nøtter og soya, men likevel fullpakket med smak, så bare legg til en hovedrett og middag serveres.
$ 5, hilaryseatwell.com
Ved å bruke disse varme-og-spise-bønnene vil du få rikdom og en smak av salater, taco og sunne burritoer i en hast. Hver porsjon vil øke dine muskelbyggende måltider med 8 g protein og 6 g fiber.
$ 4 i Whole Foods-butikker
Denne trendy cruciferous veggie er et glatt, kremaktig og sunt alternativ til potetmos. Med bare 50 kalorier per kopp vil det redusere karbohydratinntaket ditt drastisk sammenlignet med poteter, med bare 7 g per porsjon.
$ 3 i Trader Joe's butikker
Pisk opp en trøstende middag på kort tid med disse bønnebaserte pastasettene. De har en overraskende god tekstur og kommer i en rekke smakfulle smaker som Jalapeño Mac & Cheese, som er laget av linser, ris og erteprotein og gir 16 g komplett protein.
$ 2- $ 3 i målbutikker
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.