7 diett tips for å se bedre ut naken

Kanskje bursdagsdrakten din ikke er strimlet som du vil, spesielt når det varmere været kommer - eller når du har det intimt. Vi ønsker alle å se bra ut nakne, selv om vi er kledd mesteparten av arbeidsdagen (og på treningsstudioet). Ved å flytte noen av disse diettvanene, kan du se bedre ut når klærne går av.

1 av 7

fcafotodigital / Getty

Ditch Processed Carbs

Velg bare hele matkilder av karbohydrater. Søtpoteter, ris, grønnsaker og et stykke frukt eller to bør utgjøre karbohydratvalgene dine. Dette vil ikke bare hjelpe med fett tap, men det vil hjelpe deg med å holde mindre vann, og få kroppen til å se slankere og hardere ut.

2 av 7

mihailomilovanovic / Getty

Drikk mer vann

Kopp kaffe eller te om morgenen er bra, bare eliminér alle andre drikker. Skjær ut alkoholen (til den store dagen), brus og juice, og skyte for å drikke minst en liter vann om dagen.

3 av 7

AleksandarNakic

Ramp opp proteininntaket ditt

Selv om du spiser mye protein, spis mer. Jeg legger ganske enkelt inn et par myseproteinshakes for å avverge sult og kompensere for karbohydratene jeg skal kutte denne uken. Du vil også sørge for at du har nok protein mens du har lite kalorier og karbohydrater, slik at du kan bevare muskler og hjelpe deg med utvinning.

4 av 7

Evgeny Ivanov / EyeEm / Getty

Ta BCAA

Å ta 10 gram forgrenede aminosyrer (BCAA) først om morgenen, vil bidra til å regulere insulinnivået, øke veksthormonet, redusere sulten og gi kroppen din en rask utbrudd av aminosyrer som den trenger for å holde seg i en mer anabole tilstand.

5 av 7

PeopleImages

Vurder å spise mindre ofte

Hvis du er vant til å spise annenhver til tredje time, kan du prøve å gi tre måltider om dagen, pluss ristingen etter trening i stedet. Dette er en enkel måte å kutte noen kalorier på. Bare vær sikker på å få i deg nok protein hver dag.

6 av 7

boonchai wedmakawand / Getty

Ta en tur etter hvert måltid

Hvis du er aktiv etter et måltid, kan du forbedre fordøyelsen, øke energi og ja, øke stoffskiftet, noe som alle kan føre til mer fett tap. 

7 av 7

People Images / Getty

Øv på bordveier

Bare skyv vekk fra bordet når du blir omtrent 80 prosent mett. Det er vanskelig, men en viktig del av planen "Look Good Naked". Når du er ferdig med å spise, begynn å drikke litt vann for å avverge sulten.