Vi er alle voksne her, men la oss innse det, noen ganger glemmer vi noen av de enkleste leksjonene vi lærte som barn. En av disse er oppførsel. Neste gang du er på treningsstudioet, kan du se deg rundt så vil du merke at det er full av overtredelser.
Fra fyren som bruker for lang teksting mens han hogger på maskinen, til den som hoster opp en lunge overalt (uakseptabelt allerede før coronavirus ble en ting, men nå gjør det akkurat denne treningskriminaliteten 100 ganger verre). Og ikke engang få oss i gang på krypene som tilbringer halvparten av øktene sine og prøver å øse damene iført yogabukse-gutter. Fokuser på vektene, ikke datoene.
Disse feiltrinnene gjøres kanskje ikke målrettet, men de skjer likevel. Du har definitivt gjort minst en av dem, igjen kanskje ikke med vilje. Vi her på Muskel og trening vil at alle ikke bare skal være så muskuløse som mulig, men vi prøver også å sørge for at du er en opprettholdt treningsstudent. En del av det er å være en god spotter når noen har behov for en, men en enda større del er å sørge for at alle dine andre treningsfanatikere som deg.
Du trener sannsynligvis til samme tid hver dag, noe som betyr at du ser de samme menneskene dag etter dag. Å tisse noen av dem vil ikke hjelpe deg.
Her er noen raske tips for å sette din beste fot fremover og unngå å bli merket som en ekte D-pose på treningsstudioet.
1 av 7
PeopleImages / Getty
Å rydde opp i området ditt kan brukes på en rekke scenarier mens du trener. Fra å tørke ned en maskin til å sette bort utstyr etter bruk - alt er et must. Ingen ønsker å sette seg ned på en maskin som er dekket av et lag med andres skitt og svette.
Selv om det er et nivå av forståelse for deling, bør noen ting holdes for seg selv. Ikke bare er det gjennomtenkt for personen etter deg, men det er hygienisk å starte!
2 av 7
Eugenio Marongiu / Getty
Apropos maskiner, frie vekter og plater, det er et nivå av forståelse når du fullfører repetisjoner, en krets eller oversett. Det hele skal gjøres innen fornuft.
Hvis treningsstudioet er usedvanlig travelt, avslutt treningen så raskt, men effektivt som mulig. Gjør din aktsomhet for ikke å monopolisere for mange maskiner samtidig, slik at andre kan få sjansen til også raskt å komme seg gjennom treningen.
3 av 7
xavierarnau / Getty
Mange treningsstudiooppsett inkluderer rader med kardioutstyr. Det er lett å komme i en sone og hoppe på hvilken som helst maskin. Ta et øyeblikk; hvis du er en av få som bruker kardioutstyr ... spredt.
Det er alltid gjennomtenkt når du velger å ikke velge maskinen rett foran eller ved siden av noen andre når det er mange andre å velge mellom.
4 av 7
Chris Clinton / Getty
Ingenting galt med en liten chit-prat blant vennene på treningsstudioet. Hvis treningen din fungerer som sosial tid, må du huske på tiden du bruker på en maskin mens du snakker.
En treningsstudent som liker å ha mobiltelefonen for hånden? Alt vel og bra, men hvis du må ringe, vær sikker på at det ikke er en distraksjon for andre, og vær sikker på at det ikke er gjort mens du bruker utstyr eller en maskin som andre venter på.
5 av 7
GoodLifeStudio / Getty
I tråd med smarttelefoner og enheter, for noen, er et besøk i treningsstudioet ikke offisielt før du har sjekket inn, twittret, lagt ut eller mer.
Gjør det du må gjøre for å ta et bilde eller en video, men å ta det så langt som å stable flere aerobe trinn foran speilet for å få akkurat den rette vinkelen (jeg har sett det) ... kan være litt for langt.
6 av 7
Robert Daly / Getty
Akkurat som du ble lært å ikke peke, har du kanskje også blitt lært å ikke stirre. Det er naturlig å beundre noen du synes er attraktive, ønsker å se ut eller ta mentale notater av en ny øvelse du vil prøve, men det er rett og slett skummelt å visuelt låse seg fast i noens kropp i lengre tid.
Det er ikke mange som liker å bli gawked på, enn si å slå på. Bare husk å holde øye med premien ... ikke noen som er rumpa.
7 av 7
South_agency / Getty
Du elsker kanskje de glitrende lydene av Septicflesh som sprenger ut av hodetelefonene dine, men det betyr ikke at alle andre i treningsstudioet vil være ombord med din tørst etter hardcore death metal. Alle har forskjellig smak når det gjelder treningstimmingen, så hold desibelnivået til et minimum neste gang du tar din skreddersydde, sataniske spilleliste for en spinn i et overfylt treningsstudio.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.