Enhver seriøs løfter kan fortelle deg at for å fortsette å gjøre fremgang i størrelse, styrke og / eller fett tap på lang sikt, må omtrent hver treningsøkt være "baller til veggen".
I begynnelsen vil nesten enhver ny stimulans gi gevinster. Etter flere år med å skyve og trekke jernet må du imidlertid kontinuerlig presse deg selv til nye høyder, og dette krever ekstraordinært mye engasjement, disiplin, lidenskap og motivasjon.
Her er syv gode måter å gjøre deg mentalt klar til å rive opp ting før du til og med kommer på treningsgulvet!
Bruk disse teknikkene til å strømme gjennom veggen.
Les artikkelen1 av 7
El Nariz / Shutterstock
En av de beste måtene å "prime" sinnet og kroppen din for en intens treningsøkt er å visualisere det som skjer før du til og med går inn i treningsstudioet.
Sitt stille med lukkede øyne i ca 10-15 minutter før treningen og tenk på hva du vil oppnå og hvor bra det vil føles å få vekter som normalt er tunge til å føles lette som en fjær.
Se deg selv få den beste pumpen i livet ditt med nye muskler, årer og striasjoner som spretter ut som aldri før.
2 av 7
Bobex-73
Det er vitenskapelig bevist at å lytte til musikk som "beveger deg" kan øke både styrke og intensitet under trening. På vei til treningsstudioet må du sørge for at høyttalerne dine svever, og at hvert slag gir nervesystemet mat til å skyte på alle sylindere!
3 av 7
SG SHOT / Shutterstock
Når jeg trenger et løft i treningsaggresjon, setter jeg meg ned og ser på en film som får meg til å ødelegge vektene! Enten det er Stenete, 300, eller Hvilken som helst søndag, Jeg synes at det å se på flicks som disse øker testosteronnivået mitt raskere enn noe supplement du kan finne i helsekostbutikken.
4 av 7
Victor Kim
De fleste av oss ønsker å se ut som noen, enten det er en bestemt kroppsbygger, atlet eller til og med skuespiller. Mens vi alle må streve for å få frem det beste i oss selv, er det ingenting galt med å prøve å forme kroppen din til den du ser opp til.
Når det er behov for en økning i intensiteten, er det noen ganger alt som trengs å se på bilder av dine favoritt kroppsbyggere for å få hodet i spillet.
5 av 7
Syda Productions / Shutterstock
De fleste av oss trenger å trene tidlig om morgenen før jobb eller senere på dagen rett etter jobb. Dette er ikke alltid den enkleste tingen å gjøre, ettersom trykket fra "det virkelige liv" ofte kan suge energien rett ut av deg. Det er her et vitenskapelig bevist og intelligent dosert kosttilskudd av høy kvalitet kan gjøre mirakler.
Mens noen produkter kan få en til å føle seg mer enn nervøs, vil de gode skape fysisk, mental og følelsesmessig energi. Gjør din forskning og eksperiment for å finne den rette.
6 av 7
Tero Vesalainen
Det er utrolig hvor kraftige de riktige ordene kan være når du trenger den typen motivasjon som trengs for å komme i treningsstudioet og virkelig komme etter det.
Gjør et Google-søk på inspirerende sitater når du trenger et godt spark bak, og du kan oppdage at en enkelt, godt skrevet setning lyser deg i brann.
7 av 7
Oleksandr Zamuruiev
En av jobbene til en god treningspartner er å hjelpe deg med å hente deg når du er nede, og omvendt. Noen av de mest intense, galne, vanvittige treningsøktene jeg noensinne har skjedd da partneren min og jeg satte oss noen minutter før vi trente og minnet hverandre om nøyaktig hvorfor vi elsker og trenger å løfte hardt og tungt mens vi får en pumpe som kan splitte huden.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.