Alle vil vite hvordan de skal ha god sex, men når du blir hyperfokusert på sextips og teknikker, glemmer du noen ganger at seksuell helse og sikkerhet er like viktig.
Her er de viktigste tingene du må gjøre i det nye året for å holde deg seksuelt sunn.
1. Øv på trygg sex
Denne skal være en no-brainer, men det er sjokkerende hvor mange mennesker fortsatt ikke praktiserer sikker sex. Når du har oppført deg dårlig, er det lett å fortsette å oppføre seg dårlig. Men du kan komme deg tilbake på vogna og bli der. Poenget: La dette være året du endelig blir seriøs om å bruke beskyttelse hver eneste gang.
Å vite er halve kampen. Gjør deg klar til å imponere med treningstips for alle viktige kjønnsposisjoner.
Les artikkelen2. Finn din kondom sjelevenn
En av de beste måtene å gjøre trygg sex enklere er å finne riktig type kondom til kroppen din. Alle kondomer er ikke skapt like. En annen størrelse, form, materiale, tekstur eller merke kan gjøre en verden av forskjell.
Jeg elsker selskapet Lucky Bloke, som har som mål å hjelpe menn med å finne kondomer av høyere kvalitet. De gir en enkel test for å hjelpe deg med å finne riktig størrelse på kondomer (hint: det innebærer en toalettpapirrull), og gir deretter detaljerte beskrivelser og anmeldelser av dusinvis av spesialmerker. Du kan til og med kjøpe samplerpakker, som vil hjelpe deg med å eksperimentere med passform, form og ribbing.
3. Bli testet
Det er også på tide å få hodet ut av sanden om din nåværende STI-status. Uvitenhet er ikke lykke når det gjelder STI-er, spesielt ikke for dine seksuelle partnere. I tillegg kan du bli testet billig (ofte gratis), så det er egentlig ingen unnskyldning. Gjør det til et mål å bli testet minst to ganger i år.
Bygg styrke og forbrenne kalorier i sengen med disse stillingene.
Les artikkelen4. Undersøk deg selv
Når utførte du en testikkeleksamen sist? Hvis du er som de fleste menn, er svaret sannsynligvis aldri. Men som resten av kroppen din, trenger familiejuvelene dine regelmessige kontroller. Det er best å gjøre en egeneksamen en gang i måneden. Etter en dusj er det en god tid å undersøke deg selv, siden pungen er avslappet. Kontroller en testikkel om gangen, og undersøk om det er klumper, støt eller uregelmessigheter.
Hvis du allerede vet at du ikke vil huske å gjøre eksamen neste måned, kan du laste ned Testicular Cancer Society's Ball Checker App gratis. Det vil gi deg en månedlig påminnelse om å tilbringe litt tid med testiklene dine.
5. Slutte å røyke
Du vet allerede at du må slutte å røyke, men du vet kanskje ikke hvor stor innvirkning røyking kan ha på sexlivet ditt. Røyking kan gjøre det mye vanskeligere å få ereksjon, og det kan gjøre ereksjonen svakere. Det kan også rote med din orgasme timing og din evne til å orgasme. Den gode nyheten er at disse bivirkningene raskt og enkelt kan reverseres ved å slutte.
Mestre disse trekkene for å blåse partnerens sinn i sengen.
Les artikkelen6. Gjør PC-øvelsene dine
Dine pubococcygeus muskler, ofte referert til som PC muskler, spiller en stor rolle i dine ereksjoner og orgasmer. Som alle andre muskler i kroppen din, kan PC-musklene styrkes. Tonede PC-muskler kan hjelpe deg med å utvikle bedre kontroll over ereksjoner og orgasmer, og kan gi deg sterkere orgasmer.
Neste gang du urinerer, klipp av strømmen av urin før blæren er tom. Du vil føle en liten "trekke opp" følelse. Det er PC-musklene dine. (Du vil være sikker på at du ikke bruker muskler i mage, rumpe eller lår.) De grunnleggende PC-øvelsene er korte pulser og lange hold. Øv 30 korte pulser, etterfulgt av 10 lange hold. Prøv gradvis å øke holdetiden din.
Mens du er i gang med PC-musklene, er det flott å trene generelt. Trening fordeler sexlivet ditt på så mange måter - fra å gjøre deg mer trygg, til å gi deg mer utholdenhet, til å hjelpe deg med å mestre vanskelige sexposisjoner. Folk ber meg alltid om mine topphemmelige sextips, men de mest effektive er faktisk ting du allerede vet, som trening. (For ordens skyld er det også viktig å sove, spise sunt og redusere stress.) Gjør dette til året du holder deg til dine treningsoppløsninger, og ikke bare gjennom januar.
7. Øv entusiastisk samtykke
Entusiastisk samtykke er ideen om at vi ikke bare skal samtykke til de seksuelle aktivitetene vi deltar i, men at vi også skal være begeistret for det. Vi bør aktivt ønske det, ikke "bare være OK med det". Altfor mange mennesker har sex i situasjoner der de ikke er fullt om bord. Du kan gjøre verden til et bedre sted ved å sørge for at både du og partneren din er begeistret for alt du gjør sammen.
Finn ut hvordan å slå på treningsstudioet kan forbedre din seksuelle ytelse.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.