En sosial sommerfugl guide for å holde kostholdet ditt i sjakk

Noen venner og familiemedlemmer kan få frem det verste i deg, spesielt når det gjelder å friste deg til å bryte dietten på samlinger. Å være sosial og å følge et sunt kosthold er begge gode egenskaper, så ikke la dem oppveie hverandre.

En enkel måte å tette trang på er å spis hele dagen. Hvis du går på fest sulten, er det langt mer sannsynlig at du vil plante i fonduen. Å dukke opp med litt mat (og vann) i systemet ditt vil hjelpe deg med å kontrollere behovet ditt.

Spise sunt

5 måter å spise mandler på

Øk ytelsen og forbren fett med denne perfekte naturlige maten.

Les artikkelen

Når du tar drivstoff før en fest, velger du matvarer som inneholder store mengder fiber og sunt fett. Mandler inneholder for eksempel mye av begge deler, og de vil hjelpe deg til å føle deg mett langt lenger.

Og ikke tenk på fester som den siste nattverd - vi spiser og feirer hele året. Ha en liten bit av alt du vil, slik at du kan smake på det, husk å smake på det, og tygg sakte.