Tilbake til Roots of Training

Jeg har vært på oppdrag de siste årene for å komme tilbake til røttene til trening; å komme tilbake til når trening var morsom, enkel og viktigst, fri for lo og dritt som har forurenset verden min.

Tilbake til en tid da trening handlet om styrke, om å bevege vekt og bevege seg kroppene. Om å være stolt av en ekstra representant eller 10 pund til. Hvor ytelse og sparkende rumpe er viktigere enn hvordan du ser ut. Der folk spiser for å leve, ikke lever for å spise. Der lastebiler skyves og pulker trekkes. Der reps og vekt telles, er ikke kalorier. Der løping ikke er "cardio, det er en del av treningen, og hvis du skal gå for kondisjonen din, har du best noe på ryggen eller i hendene.

Med det i tankene, her er en liste over noen enkle regler som vi følger:

1. Knebøy blir gått ut.
2. Lift-offs er ikke gitt på benkpressen.
3. Hvis du skal trykke høyt, blir det gjort stående.
4. Ingen stropper med mindre du er skadet eller gjør en hang-variant av en heis.
5. Du debatterer ikke om organisk / ikke-organisk.
6. Knebøy gjøres med en vektstang på ryggen; dette antas og kalles ikke “Back Squats.”Du sier ikke at du skal ta et” stående piss ”, gjør du?.
7. Ingen behov for musikk eller treningspartnere eller “riktig atmosfære” for å trene hardt.
8. Det er ingen 8-ukers planer, snarere årslange mål og tiår lange prestasjoner.
9. Alt du trenger er et stativ, vektstang, plattform og noen vekter.
10. Du skjønner at strekking ikke gjør deg treg eller ikke-eksplosiv.
11. Du innser at fysisk styrke kan utvikle mental og åndelig styrke.
12. Du faller aldri for gimmicks; prinsippene varer evig.

Nå er det ganske mange flere av disse, men du får bildet. Poenget er dette: trening har blitt overkjørt med folk som forteller oss hvordan vi trenger å tenke, hvordan vi trenger å trene, og hva som er akseptabelt. Ikke ta med dine gimmicky elementer på plattformen min.

Og vær så snill, ikke prøv å selge oss på hvor hardcore du er eller hvor dedikert til styrke du er. Heisene og stillheten din snakker mer enn internettprat og bravado.