Bodybuilding A Reality Check

Spørsmålet

Nylig ble jeg spurt om jeg ville oppmuntre barna mine til å konkurrere i kroppsbygging eller noen av de relaterte kroppsidrettene.

Nå har jeg konkurrert et par ganger selv og vet hvordan hele prosessen går. Jeg har trent profesjonelle kroppsbyggere og toppfigurkonkurrenter. Jeg har også mange venner som konkurrerer i fysikkidrett, både på amatør- og pro-nivå. Blant vennene mine som konkurrerer, er ganske mange sunne og ganske balanserte individer.

Når det er sagt, vil jeg oppmuntre mine egne barn til å konkurrere? Absolutt ikke! Her er hvorfor.

Narkotika

Først av alt er det narkotikamisbruk problemet. Ja ja, det finnes narkotika i alle idretter. ekte. Men ikke på det nivået du ser i fysikkidrett. Mens du har de genetiske freaks som kan være konkurransedyktige med ganske konservative doser av anabole steroider, veksthormon, clenbuterol og skjoldbruskkjertelmedisinering, er de unntaket.

Jeg snakket nylig med en IFBB-proff, og han nevnte at noen proffer tar så mye som 60 enheter veksthormon per dag på toppen av 5000-7000 mg testosteron eller steroider per uke. De tar også totalt over 200 enheter insulin (kombinasjon av langtidsvirkende og korttidsvirkende) og andre produkter som farmasøytisk IGF-1, skjoldbruskhormoner osv.

For å sette det i perspektiv, vil de 60 enhetene med farmasøytisk veksthormon i seg selv være omtrent 500-600 dollar per dag. Hvordan har de råd til det? Vel, ikke alle kroppsbyggere trenger å betale for sine "ting", og for noen mennesker er det ingen grenser.

Selv på amatørnivå kjente jeg en fyr som tok syv forskjellige steroider samtidig, på toppen av en god dose veksthormon, insulin og produkter for å miste fett. Totalt tok han 12 forskjellige legemidler samtidig! Og det var for et LOKALT show.

Gitt, mange solide kroppsbyggere bruker "konservative" doser og gjør det bra. Men de er ikke blant massemonstrene. De klarer seg fordi de sakte har bygd en god mengde muskler gjennom år med trening og er velsignet med en god estetisk struktur. De kan også rykke opp noen få plasseringer ved å komme superkondisjonerte.

Men du kan ikke gjøre det bra i kroppsbygging hvis du ikke tar medisiner. Periode. Noen krever kanskje bare en liten mengde; andre må misbruke. Men bortsett fra den i en million genetiske freak, må du gå den veien.

Og til tross for hva steroider brukerne liker å si, er det stor risiko for å lide alvorlige helseproblemer fra steroidmisbruk (for ikke å nevne diuretika). Kardiovaskulære problemer, leverproblemer, nyreproblemer osv. Visst, de kan sjelden feste problemet direkte på stoffene, men hvem tuller vi?

Mens steroider kanskje ikke direkte forårsaker hjerteproblemer, nyresvikt eller leverproblemer, kan de absolutt sette kroppen din i en tilstand som fører til å utvikle disse problemene. Nå er det forebyggende tiltak som kan tas for å redusere risikoen, men hvis du går fra bruk til misbruk, må du til slutt betale prisen.

Det er en ting jeg forteller folk som ønsker å gjøre en kroppslig konkurranse. Hvis du planlegger å gå naturlig, er ditt eneste skudd for å se ut som om du hører hjemme å komme i freakily condition. Selv om du er ganske liten, vil du under scenelysene se bra ut hvis du blir strimlet. Og naturlige gutter kan komme inn like strimlet som narkotikabrukere. Men det er mye vanskeligere, vil kreve et lengre, smartere og vanskeligere kosthold, og med den ruten kommer den veldig gode sjansen for å miste en anstendig mengde muskler.

Kronisk ulykke og spiseforstyrrelser

Hvis du bestemmer deg for å konkurrere, forbered deg på å være veldig ulykkelig mesteparten av tiden.

Jeg husker da jeg var på diett for å komme til ekstremt lave nivåer av kroppsfett. De siste 6 ukene følte jeg i utgangspunktet at hver unse glede hadde blitt presset ut av kroppen min. Jeg var så sliten at jeg til slutt bare klarte å trene i 20 minutter, og jeg kunne ikke sove om natten. Jeg utviklet også usunne spisemønstre og ble noe bulimiske. Jeg spiste en gang 24 Arbys burgere i roastbiff på en gang. Disse dårlige spisevanene ble værende hos meg i årevis.

Kall meg gal, men jeg vil ikke at barnet mitt skal misbruke steroider og andre rusmidler, og risikere langsiktige helseproblemer. Jeg vil heller ikke at han eller hun skal ha problemer med kroppsbilde eller utvikle spiseforstyrrelser mens han er ulykkelig mesteparten av tiden.

Hva med menns kroppsbygning?

Når det gjelder de nye kategoriene? Menns kropp og "klassisk" kropp krever ikke så mye muskler, så sikkert kan du gjøre dem naturlig, ikke sant? Kan være. På det laveste, lokale nivået. Og du vil ikke vinne.

Faktum er at du trenger mye mer muskler enn du tror for å konkurrere i disse idrettene. I klassisk kroppsbygning, for eksempel, hvis du er 5'6 ", er vektgrensen din 170 pounds. Ved 5'10 "er vektgrensen din 192 pounds, og ved 6'1" er vektgrensen din 232 pounds.

Dette virker kanskje ikke så mye, men forstår at Arnold var rundt 225 pund på 6'2 "i konkurranseform, og han var ikke så mager som folk får nå. Så en 6'1 "fyr må faktisk ha mer muskler enn Arnold for å overskride klassegrensen. Vi kan alle være større enn Arnold naturlig, ikke sant?

Frank Zane var 185 pund i konkurranseform 5'10 ”, nesten 10 pund under den klassiske kroppsgrensen. Vi kan alle være 10 kilo større enn Frank Zane uten narkotika, ikke sant?

Problemet er at den gjennomsnittlige treningsdeltakeren undervurderer grovt hvor mye fett han trenger å tape for å være i konkurranseform. En fyr går inn, han er 220, har en liten mengde abdominal definisjon og kanskje en bicepsvene. I hans sinn er han 20 pund unna konkurranseformen.

Vel, fra min erfaring, når en vanlig fyr har en full seks-pakke (eller full abdominal definisjon), har han fortsatt omtrent 20 pund å tape for å se klar ut på scenen. Så vår 220 fyr vil mest sannsynlig trenge å gå ned til 175 for å være konkurranseklar. En IFBB-proffvenn av meg konkurrerer i 212-klassen og kl 235 har han full mage og faller ned til ca 208 i konkurranseform.

Det jeg sier her er at anstendige kroppsbyggere er mye større enn du tror. Ja, det er mer sannsynlig at du kan være konkurransedyktig som en rusfri deltaker, men det vil fortsatt være unntaket.

Kroppsforstyrrelser

Et siste punkt som gjelder både menn og kvinner. Hvis du har et kroppsproblem eller selvtillit, må du ikke gå i konkurransedyktig kroppsport. Du blir bedømt på hvordan du ser ut. Og selv om du ser bra ut, hvis du ikke kommer på pallen, vil det knuse deg.

Dessverre er konkurransedyktig kroppsidrett ofte et utløp for mennesker med selvtillit (det var for meg) på grunn av all oppmerksomheten du får. Så de som absolutt ikke burde delta i denne typen konkurranser, er de som mest sannsynlig blir tiltrukket av den! Og for disse menneskene vil kroppskonkurranser sannsynligvis arr dem for livet, eller i det minste forverre problemene deres.

Figur og bikini?

Alt det jeg sa gjelder også kvinner. Visst, de trenger ikke så mye medisiner, men du trenger ikke mange mannlige hormoner for å skru opp den kvinnelige fysiologien.

Og selv om det er mulig for en kvinne å gjøre det bra i fysikkonkurranser naturlig, er bruken av veksthormon, clenbuterol, efedrin, skjoldbruskmedisin og til og med amfetamin voldsomt. Som er steroider, som anavar og lavere doser av primobolan og nandrolon.

Narkotika plager også andre idretter. Men i de fleste idretter gjør talent og krefter det mulig å være konkurransedyktig. Ikke så mye innen kroppsbygging. Og jeg vil at barna mine skal vite at hvis de jobber hardt, har de et skudd for å gjøre det bra.