Alkoholforbruk kan forstyrre søvn, hindre muskelvekst, legge til uønskede kalorier i kostholdet ditt og gi deg "ølbriller.”Så ja, å gjøre mer enn å nippe til gin og juice er ikke sterkt anbefalt for oss gymrotter. Likevel, hvis vin eller øl er din valgfrihet, lønner det seg å vite det bedre alternativet.
SE OGSÅ: Øl kan styrke muskler
I gjennomsnitt, per porsjon, henholdsvis 12 og 5 væske unser for brygge og vino, handler de om selv når det gjelder kalorier. Når det er sagt, jo høyere alkohol i volum, jo høyere er kaloriene. (Du hører det, lage ølsnobber?) Et typisk glass vin klokker inn ved 12% ABV, mens øl bare er 5% - gir øl den klare fordelen. Øl har derimot mer karbohydrater. Mens begge alkoholholdige drikker inneholder små mengder mineraler og samme mengde antioksidanter, har vin også fytokjemisk resveratrol, som er knyttet til hjertehelsen. Men nylig forskning har vist moderat ølforbruk (to brygger maksimalt) kan hjelpe bein og hjertehelse og redusere diabetesrisikoen. Det er nok til å heve en halvliter for å bli kald. Prost!
OM R.D.: Toby Amidor er forfatteren av The Greek Yogurt Kitchen: More Than 130 Deilige, sunne oppskrifter for hvert måltid på dagen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.