Det var en gang T Nation ikke. Det var mørke tider hvor ernæringsmessig ledige "vektøkere" ble ansett som banebrytende tilskudd, Weider-prinsippene var den eneste aksepterte treningsideologien, og folk trodde faktisk at profesjonelle kroppsbyggere ble så store ved å bruke den mystiske krølltine ting.
Ok, kanskje ting ikke var det at mørkt i 1998, men de var heller ikke så lyse. Vi har - som de gamle sigarettannonsene pleide å si - kommet langt, baby.
Arkivene våre er nå over ti år dype, noe som er ganske flippin 'fantastisk. Men det er også skremmende for nybegynnere. Pokker, selv vi redaktører kommer noen ganger over artikler og programmer som vi helt hadde glemt!
Derfor satt vi sammen denne Brain Blast-serien: for å markere noen kule ting du kanskje har gått glipp av, og for å gjøre nybegynnerne oppdatert slik at de slutter å flau seg på forumene.
Fra revolusjonerende ting til rare og ville ting, her er et nytt blikk tilbake i hvelvet vårt.
Bortsett fra å koste meg mye hår, koster den syklusen meg også mye penger: ca $ 150 i uken. Det kostet meg nesten ekteskapet. Min kone nagte meg hele tiden. Jeg ble nesten skilt på grunn av den forbanna syklusen.
Hun sa at jeg brukte mer penger på toalettpapir (på grunn av det høye kalori dietten) enn på datoer med henne, men det triste var at hun hadde rett!
Jeg veide mer, men kvaliteten var ikke god. Jeg var treg. Jeg trengte efedrin for å komme meg ut av sengen om morgenen. I utgangspunktet var det totalt kjetteri: å begå selvmord med en sprøyte og en skje.
- “Mailbox”, Underground Tap: Steroid Freaks From Around The World
Noen mennesker tror at vi lurer med naturen, men jeg føler at det å bli gammel er en sykdomsprosess og bør bekjempes.
Naturen har ikke noe behov for deg etter at du har fylt forplantningsalderen. Vi er her for å spre arten - ingen annen grunn. Så når du ikke lenger kan reprodusere, må du bli drept for å gi plass til neste generasjon. Derfor begynner det å avta så raskt etter 40.
Men jeg vil gå ned sparkende og skrikende. Det er en filosofi.
- Dr. Bruce Nadler, slutten på genetiske begrensninger
Merk: I en tragedie vi fortsatt ikke forstår, i 2008 Dr. Nadler begikk selvmord etter å ha drept kona. Dette intervjuet fant sted i 1999, og Nadlers siste intervju med oss var i 2006. Du kan lese den HER.
Glem fittehevingen, ellers kjent som hyperextensjon. Konditionerer du korsryggen, kommer deg etter en skade, eller prøver å bygge litt jævla muskler?
Jeg mener, kom igjen. Høstost-ass-kyllinger iført alt for lite klær offentlig gjør denne bevegelsen. Knull dem og hestene de kjørte på. Faktisk, faen deg!
- Robert “Fortress” Fortney, 4 Veibeskrivelse til en Kick-Ass Back
Jeg tror du [T NATION] gir mye god informasjon, men du bør lagre testosteronet ditt for bitt og ikke kaste bort det på barken. Noen av lederartiklene dine høres ut som en gammel mann som ikke kan gjøre annet enn å fange kvinner i en stripe. Noen leserepost kunne ha blitt skrevet av femten åringer som skryter av sine imaginære erobringer. Lagre testosteronet til treningsstudioet der det teller.
- Pavel Tsatsouline, The Evil Russian Speaks
Jeg hørte en lyd på badet. En stor fyr skrek: “Gi det meg hardt, jeg liker det hardt!”Jeg kjente igjen stemmen hans. Det var noen jeg kjente. Alle kjenner ham fra bladene. Jeg mistenkte aldri at han var homofil, eller bifil, eller hva han enn er. Men der var han og ble knullet i rumpa. En haug med mennesker så på.
Da gutta var ferdige, kom en annen stor fyr inn, dyttet "kanna" opp mot veggen og begynte å kysse ham. Så gikk han ned på ham. Nå var jeg virkelig klar for å komme meg ut derfra.
- Secret Source, The Sex Cult of Venice Beach
Enhver trener kan gjøre deg sliten, men det kreves en sann proff for å gjøre deg sterkere, raskere og mer fleksibel. Idrettsutøvere må være klar over dette. Dessverre skiller de ikke alltid mellom å bli sliten og bli bedre.
Her er et eksempel: La oss si at to ytelsesbusser forberedte to forskjellige idrettsutøvere for å forbedre sine 40-yard dash-tider. Trener A bruker en time på å lære utøveren sin riktig sporstilling og teknikk i første trinn. Trener B får atleten sin til å utføre hoppeknekter i en time i strekk. Idrettsutøveren som hoppet knekt i en time, ville være mer sliten enn den andre idrettsutøveren. Men den andre idrettsutøveren fikk bedre under treningen.
Leksjonen som skal læres er at idrettsutøvere må være veldig forsiktige når de ansetter en prestasjonscoach. Det er mange uutdannede trenere der ute som gjør opp for mangelen på kunnskap ved bare å slå dritten ut av idrettsutøverne sine. Ikke misforstå, jeg er alt for hardt arbeid. Jeg liker bare å sørge for at hardt arbeid har en grunn og et formål.
- Joe DeFranco, The Pro-Maker
Husk at det å leve strengt etter reglene ikke gjør deg til en mann. Det gjør deg til en robot. Riktignok lever ikke barna alltid etter reglene, men det er en forskjell. En aktualisert mann vet hvilke regler som skal brytes, hvilke brutte regler som tar ham i hånden og fører ham ut av en passiv, tam, tamme tilværelse.
- TC, Min tale til nyutdannede
Hørt om de foreslåtte statlige avgiftene på junk food? Det kan høres bra ut siden du sannsynligvis tenker, "Bra, jeg spiser ikke de tingene uansett, og fett er en belastning for helsevesenet", men tenk på dette: Hvem bestemmer hva som er søppel?
Vel, "søppel" er ofte bare basert på hvor mye mettet fett en mat inneholder. Så du kan ende opp med å betale mer for det "onde" kjøttet og eggene dine, mens noe melbelagt, sukkerholdig, kjemisk fylt mat blir ansett som "sunn" bare fordi den har lite fett. Skummelt, he?
Kjære regjering, hvis du vil hjelpe meg:
1. Slå helvete ut av livet mitt.
2. Gjør helvete ut av veien.
3. Og hvis du virkelig vil hjelpe meg ... slutte å prøve å hjelpe meg! "Hjelp" er regjeringstale for "kontroll.”
4. Hold deg unna middagsplaten min. Jeg vil jævla bite de lubne fingrene dine og suge det mettede fettet rett ut.
- Chris Shugart, I Will Bite You: A Rant
Hva er fire ting en fyr kan gjøre for å øke benkpressen umiddelbart? Det er enkelt. Jeg kan gjøre dette i tre!
1. Bli feit som helvete
2. Ta massevis av narkotika
3. Kjøp en benkeskjorte
Beklager, jeg kunne ikke motstå! Greit. Dette er hvordan:
1. Perfekt teknikken din
2. Bruk Max Effort Method
3. Bruk den dynamiske innsatsmetoden
4. Tren dritten ut av triceps
5. Hold kjeft og gjør det.
Og forresten, den siste gjelder alt, ikke bare benking.
- Dave Tate, ta igjen med Dave Tate
En gjennomsnittlig person ville bli sjokkert over den triste tilstanden som er ernæringstrening i våre medisinske skoler. Det opprører meg fordi folk med kroniske sykdommer ser på leger for å få veiledning i ernæringsmessige forhold, forutsatt at de er godt kjent.
I sannhet er det bare 30% av medisinske skoler som krever et faktisk ernæringskurs, og selv dette er nesten utelukkende relatert til intravenøs ernæring og biokjemi i cellene. Det er ikke de kliniske greiene.
Ifølge en studie i fjor i American Journal of Clinical Nutrition, 78% av utdannede medisinstudenter følte ikke at de var omfattende utdannet til å gi passende ernæringsrådgivning. I kontakttiden for pasienter hadde bare 17% ofte veiledet pasienter i ernæring. Bare 3% av spørsmålene om medisinsk styret er til og med eksternt knyttet til ernæring.
For studenter i farmasøytiske legemidler og kirurgiske teknikker, blir ernæring ting i husøkonomiklassen.
- Dr. Alan Logan, Skin Deep: Nutrition and Good Skin
Knebøy, som faren min fortalte meg. Hvis du bare kunne gjøre en ting, burde det være knebøy. Men så møtte jeg snappen og dens variasjoner, markløft og variasjoner, og alltid noen press for bryst og skuldre. Jeg liker også rader. Jeg har gått gjennom perioder uten direkte arm eller isolasjonsbevegelser. Jeg ser mange gutter som kommer til treningsstudioet for første gang og begynner å gjøre enarms isolasjonskrøller. Jeg tror at gode solide kjernemuskler, fundamentet, er noe av det viktigste som kroppsbyggere mangler i disse dager.
Du er bare så sterk som den svakeste lenken din. Det er så viktig og så misforstått. Kraft og kraft genereres i beina og ryggen. Kroppen din kommer ikke til å vokse et 55-tommers bryst hvis bena ikke vil være i stand til å takle det.
- "Caveman", Caveman Speaks
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.