"Hvis du elsker risten, sjekk ernæringsfakta før du prøver et alternativ," sier Molly Morgan, R.D., C.D.N., eier av Creative Nutrition Solutions. “Hvis proteinpulveret inneholder fiber, kan det være det som får deg til å føle deg oppblåst og forstoppet.”Det er ikke slik at fiber faktisk er, de fleste av oss trenger sannsynligvis mer av det, sier Morgan. “Problemet er at plutselige økninger i fiber uten nok vann kan forårsake gastrointestinale plager.”Prøv å drikke mer vann hele dagen.
Ellers kan du være laktoseintolerant, noe som også kan forårsake oppblåsthet. Hvis det er tilfelle, bytt til et myse-isolat eller plantebasert proteinpulver.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.