Høy trening på skulder og ben

Bilder av Charles Lowthian

“Jeg taper ALDRI!”

Det sitatet fra Latorya Watts kan høres litt overdreven ut, men hvis du skulle grave litt dypere, ville du se at det skjer litt mer under overflaten. “Det jeg mener med det,” presiserer Watts, “er at jeg lærer av opplevelsen og gjør forbedringer for å nå målene mine.”Man kan se til NPC MuscleContest Championships 2011 for bevis. Etter at Watts ikke klarte å plassere seg i bikinidivisjonen, ba hun dommerne om tilbakemelding. Hennes atletiske kroppsdel ​​ville blitt bedre presentert i figurinndelingen, fortalte de henne. I sann form gikk hun på jobb og pusset opp sine naturlige gaver-skulpturelle skuldre, fulle, formfulle ben og en detaljert rygg, alt festet til en nesten umulig liten midje for å tjene sitt IFBB-pro-kort ved USA-mesterskapet 2013. To år senere, og med to provinnere under det ekstra petite beltet, la Watts til divisjonens kronjuvel, figuren Olympia, i hennes spirende CV. "Jeg konkurrerer med meg selv hver dag," opplyser Watts. “Jeg jobber alltid med å bli en bedre versjon av meg.”Etter disse bildene å dømme, lønner det seg at den konkurransedyktige serien hennes lønner seg!

“IKKE Sammenlign deg med noen som er plassert bedre, for du vil aldri se ut som henne, og hun vil aldri se ut som deg. FORTSETT FORBEDRINGEN, HENT DEN BESTE PAKKEN, OG HAV MORO PÅ STEDET.”

“Jeg fokuserer hovedsakelig på å bringe en balansert fysikk til scenen. JEG VIL ANERKJENNE DET HARDE ARBEIDET DET KREVER FOR Å FÅ BENENE NED. MITT NEDRE KROPP VAR IKKE ALLTID proporsjonal med min øvre del.”

 WATTS SKULDER-TRENING 

Dumbbell Press *: 4 sett, 12-15 reps

Barbell Press: 4 sett, 12-15 reps

Barbell Front Raise: 4 sett, 12-15 reps

Enarms sideheving: 4 sett, 12-15 reps

Bakre sideveis heving: 4 sett, 12-15 reps

Oppreist rad: 4 sett, 12-15 reps

*Varme opp

 WATTS 'BEN-TRENING 

Lying Leg Curl *: 4 sett, 15 reps

Glute Pushup: 4 sett, 15 reps

Vektet hoftestøt: 4 sett, 12-15 reps

Ben Abductor Machine: 4 sett, 15 reps

Benaduktormaskin: 4 sett, 15 reps

Lunge: 4 sett, 15 reps

Sumo Squat: 4 sett, 15 reps

*Varme opp