Enten det bare er et ønske om, eller et middel til å øke energien når du treffer en stil, bruker sukker i en eller annen form ofte kunsten. Men det ekstra skuddet av søthet gjør kanskje ikke hjernen din noen tjeneste.
En ny studie av mer enn 7000 menn og kvinner fant at menn med høyt sukkerinntak - mer enn 67 gram daglig - hadde 23% økt sjanse for å ha en psykisk lidelse etter fem år sammenlignet med de som konsumerte mindre enn 39.5g om dagen.
Mens noen kanskje hevder at følelser av depresjon fører til større sukkerinntak, i motsetning til det motsatte, viste en studie fra University College London Institute of Epidemiology and Public Health i Storbritannia at inntak av sukker var en forløper for depresjon, snarere enn en konsekvens. av det.
Lær mer om denne smakfulle ingrediensen som finnes i så mye av maten vår.
Les artikkelenI enda en studie som undersøkte effekten av det totale sukkerforbruket per person i seks forskjellige land (Canada, Frankrike, Tyskland, Korea, New Zealand og USA), antydet funnene nok en gang at det smakfulle karbohydratet kan være en faktor i forhøyet frekvenser av depresjon.
En stor skyldige er sukkersøte drikker, spesielt brus. I en studie av kinesiske voksne - en befolkning som ofte bruker usøtet te - de som avvek mot sukkerholdige brus, viste en markant økning i frekvensen av depressive symptomer.
Så hvis du føler deg nede for sent, må du gjøre oversikt over mat og drikke du har downet. Du kan bare finne årsaken til bluesen din, og en enkel måte å begynne å føle deg bedre både mentalt og fysisk.
Tidlig morgen sukkerforbruk kan forårsake kaos på helsen din.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.