Ønsker å gå litt hardere i vektrommet? Vurder å skjenke deg en kopp kaffe før du arbeider i underkroppen. Forskning publisert i Journal of Strength & Conditioning Research fant forsøkspersoner som hadde en kombinasjon av koffeinfri kaffe pluss 5 mg vannfri koffein, var i stand til å knebøye mer totalvekt enn da de tok enten placebo, vannfri koffein alene eller koffeinfri kaffe alene. Men studien fant også at koffein ikke så ut til å ha noen fordel for øvre kroppsøvelser som benkpress.
SE OGSÅ: 20 regler for å holde seg i form, sterk og revet
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.